加快男人衰老的6个行为，抽烟只排第5，排第1的很多人无法避免

衰老是很多人都不愿意面对的一件事，不光是女性，还有男性也不想自己衰老过于明显。对男人而言，意识到衰老，其实比假装不在意更好。清楚地认识到衰老的“步伐”，提早针对性预防更重要。有时很多男性朋友不太注重保养自己的身体，导致年纪轻轻的就出现衰老的现象，日常生活中有很多会加速男人衰老的行为，下面6种加速男人衰老的行为最为常见，抽烟也只是排在第5，排第1的很多人都无法避免。

第1：压力太大

生活压力确实是导致男性快速衰老的罪魁祸首。在快节奏的生活方式下，大多数男性都背负着整个家庭的压力，生活与工作中的每个环节，都可能给男性朋友带来不小的心理负担。现代社会每个人的都处于激烈的竞争中，想要过得更好，往往需要比别人付出更多的努力，男人大多是有责任心的，尤其是婚后，需要挑起家庭的重担，房子、车子、孩子各种花费，好多男人表面风光的背后，充满了极度的辛酸，若是压力没有找到好的方式释怀，身体长期处于负面的状态，精神容易萎靡，给人一种未老先衰的感觉。重压之下，相比没什么压力或压力较小的男人衰老更快。

第2：熬夜

熬夜几乎是变老的代名词，长期熬夜伤身体，而皮肤是最大的受害之一。熬夜本身就是坏习惯，长期的熬夜容易导致男性睡眠时间不足，除了精神状态变差之外衰老速度也会加快。现在的男人们已经习惯了熬夜，觉得夜里更安静一些，工作效率也会更高，但熬夜会造成人体的睡眠时间不足，会加重身体各个器官的负担，使机体处于超负荷的运转状态，长期如此，容易造成细胞机能下降，影响人体的新陈代谢，出现免疫力下降的问题，长期熬夜不但会损伤内脏，而且会伤害皮肤。导致皮肤外油内干、黯淡无光、经常长痘痘等等，加速男性的衰老。

第3：经常动怒

偶尔的发脾气是一个人情绪的宣泄，长时间的发脾气则是对自身情志的伤害，难免进一步造成身体伤害。男性经常动怒，有可能会让身体衰老速度加快，因为在经常性动怒的情况下会导致内分泌水平波动，甚至产生更多的肾上腺素，出现血压升高表现。经常发脾气的人无法稳定个人情绪，有可能会让身体受到牵连，这样身体的衰老速度同样会加快。

第4：缺少运动

当然了缺乏运动的话一个男人看着就像非常油腻的中年人，就会让男人不光光在样貌上，同时在身体上衰老的也是特别的快，但是相反爱运动的男人可以保持胸肌或者是腹肌，当然这样做的话免疫能力也是很强，疾病都会远远的，但是缺乏运动的男人，到了中年，看着有一个大肚子，看上去也比其他的人更加的臃肿，所以就会看着比其他人更加的衰老。

第5：抽烟

抽烟是大多数男人都有的习惯。烟里面含焦油，尼古丁。由于尼古丁有兴奋神经的作用，能够提神醒脑，许多人喜欢抽烟来帮助解乏。大家都知道吸烟有害身体健康，连香烟的制造厂商都自我标签上了。香烟中含有500多种对人体有害的物质，尤其是含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，会伤及人们肺脏、肝脏、血管、肠胃等部位的健康，引发各种疾病，同时烟雾也会对胶原蛋白形成伤害，使人们的面部、手部出现被烟熏黄的现象，加速皮肤的衰老。经常吸烟的人，尼古丁等毒素浸入肺腑，人体就变得中毒一样，面部发黄，肺部、肝脏都会随之出现病变，衰老是必然的。

第6：暴饮暴食

暴饮暴食，暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害，特别是对大脑的伤害，人们常说的“人老脑先衰”、“老糊涂”,都说明衰老是从大脑活动老化开始的，因此保护大脑从现在改正不良的习惯开始。同时长期暴饮暴食，还会大大增加胃部负担，使得消化系统逐渐下降，加速器官的老化，进而导致人的衰老。所以无论男性女性，暴饮暴食这种不良的饮食习惯应坚决杜绝。

总之，我们虽然无法阻止身体的衰老，但是却可以通过平时起居饮食等正确的方式来延缓衰老的速度。如果我们平时就能够注意合理的饮食和作息习惯，不但能让身体素质大大提高，反而可以让疾病远离自己。衰老不可避免，但可延缓，男人要想老得慢，以上六个不良习惯切记及早戒除。