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这种受年轻人追捧的新型减肥法 真的靠谱吗?

类别:健康 发布时间:2023-07-31 08:11:00 来源:杭州网

网友:这个什么液断减肥 感觉能把寿命也给减了……

“液断”全称液体断食法,即只吃加工前是液体的食物,如奶制品、果蔬汁、饮料等。一般一天不超过1200大卡。有网友表示,液断非常适用于大餐急救、突破平台期以及解决便秘问题。“液断”真的有如此神奇的功效吗?怎样才能健康减肥呢?最新的“液断减肥”有人一个月瘦了10多斤,也有人减到低血糖。

杭州市红十字会医院膳食营养科副科长章红英说:“进食大量液体食物,长期不吃固体,不经过咀嚼,没有食物的刺激,会影响人体胃肠道的正常蠕动。这是一种不科学的减肥方式。”章医师说,任何一种快速减重的减肥方式都是不健康的,一般正常的减重速度控制在1周1-2斤左右较为合适、安全。健康减肥建议大家一是饮食严格控制热量,每天比平时的饮食摄入减少1/3,二是增加消耗,通过运动来增加肌肉、减少脂肪。

江小疆:一切不以运动为主的减肥都是损害身体,切记切记啊!各位月半们,跟我一起迈开腿吧,慢跑也行啊。

小迷糊:好难,运动一个月才瘦3斤。

蜜汁可乐炸椒:这个什么液断减肥,感觉能把寿命也给减了……

钱江鱼:直接把胃肠道弄废了,这辈子都胖不起来了,精干巴瘦。

热心市民张公子:本想液断一天,到下午饿得心慌到不行,减肥太难了!

我的肚子空空的:我减肥是白天液断,晚上18个骑手等着送单。

持正向善:人生百态,胖瘦高矮,各有美妙,只要健康人生才是真。

小小小卷心菜:还是运动最好,既能减肥,又能增强体质。

柚子上的甲骨文:每天少吃一顿,不要吃夜宵,戒掉高糖类深加工零食,不运动也能瘦,只要坚持,瘦个十斤八斤的不是问题。

Sang Ye:减肥没有捷径可走。最健康的减肥方法:管住嘴,迈开步。

盼:健康的减肥得控制食量,还要多运动。

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快照生成时间:2023-07-31 12:45:08

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