活到多少岁算长寿？可能和3个标准“挂钩”

长寿，一直都是人类追求的终极目标，上到古代的帝王将相，下到普通的平民百姓，大家都在以自己的方法去养生，去维持自己的身体健康，希望“长寿”这个名号能降临到自己身上。

但是，虽然很多人追求长寿，但却对长寿并没有一个明显的概念：“我认为自己能活到多少岁?”即便在很多养生大家的心中，也没有准确的答案。究竟多少岁才算长寿?需要我们自己去分析研究

人类极限年龄，究竟是多少?

既然要长寿，自然是活得”越久越好“，如果按照严格的生理学知识来看，人类的细胞分裂极限能够达到120到175年之间。换句话说，如果真的“钻牛角尖”的话，人类的长寿潜力至少不低于120岁。

当然，理想是丰满的，但现实是“骨感”的，别说120岁了，在现在的医学条件下，一个人能过活到超过100岁都是非常了不得的体现了。在这其中，先天基因，后天的生活方式，习惯，情绪等多方面因素，都会对我们的身体健康造成影响，从而导致寿命在没达到理论预期前结束。

所以，如果以现实的角度看，活到多少岁才算长寿?

关于这一点，世界顶尖长寿专家DavidSinclair教授，曾经撰写过一本《当人类不再衰老》的书籍，在书中表达了他的看法。David教授认为，在临床理论预计的情况下，现在的90岁，就好比是曾经的70岁。以前的人认为70岁以上是长寿的表现，但现在90岁更像是普遍认可的长寿年龄。

换句话说，在现代医疗条件下，90岁是一个普遍认可的长寿标准。当然，长寿这个概念是“主观”的，每个人的理解程度和生活条件不同，对于长寿的标准那自然也有更新的看法。

不过，David教授在书中还提到了非常重要的观点，那就是“长寿质量”。即便是活到了120岁，但如果大部分的时间都在病床上度过，并非是高质量的长寿状态;相反，如果只活到了八九十岁，但晚年自由自在，没有病床的限制，那样的人生反而比所谓的长寿更有价值。

所以，相比于年龄，老人们追求长寿，更要注重长寿的“质量”，身体健康就是“质量”最为突出的表现。

①体重稳定且不超标

《中华流行病学》杂志上一项涉及40万人的研究发现，肥胖对于冠心病，急性冠心病的风险都会提高，如果体重长期处于超标状态，急性疾病出现的概率更高，长寿的机会也会更小。

所以，老人想要长寿，并且有更高的长寿质量。体重稳定是基础，即不要太胖，也不要太瘦，保持相对“微胖”的状态，是合适的选择。

②三大指标正常

三大指标当然是血压，血糖以及胆固醇指标。这三个指标分别对应高血压，糖尿病以及高血脂三种疾病。对于老年人来说，如果这3个指标正常，意味着身体代谢系统运转良好，而代谢系统是健康的基石，长寿的可能性自然会变得更高。

③走路速度快

北京老年大学的研究表明，走路速度往往和老人的多项身体指标挂钩，例如肌肉，骨骼，代谢指标，呼吸系统健康等等。老人的走路速度越快，意味着这些指标的运转效率更高，自然也就是健康的表现。

通长期性，老年人的步速在每秒1.2米左右，如果低于0.6米，属于步伐较慢的范畴。如果高于1.2m，也可以看做是长寿的表现，值得高兴。

总之，长寿是主观的印象，追求长寿并非是依靠花里胡哨的方法，而是脚踏实地的健康生活习惯，控制身体各项指标，维持健康水平，长寿才更有可能来到身边。