- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
看看这8个指标，是帮你长寿的基本条件
身体健康是一切的前提，若这个基础都没有了，人只会无限受罪，生命值也会越来越低。既然如此，如何判断身体是否健康呢？建议你先看看这几个指标，是否在正常指标内！
1、血压的正常值：根据我国血压的标准，确定为高血压的是高压大于等于140mmHg和（或）低压大于等于90mmHg，低血压则是高压与低压分别低于90mmHg与60mmHg以内。
2、血糖的正常值：这个是指人们在测量空腹血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升，毛细血管的测血糖方式应小于等于6.1毫摩尔/升以下，静脉（血浆）的血糖要小于等于7.0毫摩尔/升；若出现低血糖，血糖低于2.8毫摩尔/升要注意。
3、血脂的正常水平：主要看总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这4个指标。总胆固醇(TC)——合适水平小于5.20mmol/L；边缘水平在5.20mmol/L~6.20mmol/L；升高为大于6.20mmol/L；
甘油三酯(TG)——合适水平为0.56mmol/L~1.70mmol/L；边缘水平:1.70mmol/L~2.30mmol/L；升高大于等于2.30mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)：合适水平大于1.04mmol/L；降低为小于1.04mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)：合适水平为小于3.37mmol/L；边缘水平为3.37mmol/L~4.12mmol/L；升高大于4.14mmol/l。
4、身体质量指数：身体质量指数（BMI），也叫体质指数、体重指数，主要通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得出来的数值，它不仅能评价一个人的营养状况，还与人的胖瘦、身体发育水平相关。
BMI正常范围是在18.5~23.9，若低于18.5为体重过低，若高于23.9为超重或肥胖。
5、尿酸：如今，患高尿酸血症、痛风的人群越来越多，在查看尿酸的标准上，男性要低于420微摩尔/升、女性小于360微摩尔/升。
6、反式脂肪酸：经常吃零食的人要注意反式脂肪酸，已经被证明，反式脂肪酸的摄入量与心血管疾病的发生息息相关。按照中国营养学会提出的健康标准，每天每人摄入的反式脂肪酸含量不得超过2g。
7、食盐：食盐是百味之首，按照最新版《中国居民膳食指南》的建议，已从上一版的6g降低到5g。而长期摄入食盐超标的人，容易增加高血压、胃癌、心血管疾病的发生危险。
8、糖：按照健康糖的摄入量，成年人每天最好控制在50g以内，最佳的范围是在25g以内，尤其糖尿病患者要注意！
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-06-05 12:45:21
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
