男人要是衰老了，会有哪4个“表现”

从生理上讲，22-25岁是男人身体机能最好的时期，过了30岁以后，若不注重保养，会加速老化。但因为工作和社会上的压力太大，所以很多男人都对运动“敬而远之”，所以到了三十五岁的时候，身体素质就会下降，经常会有人抱怨自己的“雄风”已经不复存在。

其实，当一个男人开始变老的时候，他的身上就会出现几个明显的“特征”，就像这四个，如果你都具备了，那就是他应该做好保养的时候了。

1、“啤酒肚”的逐步形成

曾经有一句话叫做“啤酒肚”，那就是所有的中年人都会有一个共同的问题，那就是因为长期食用高油高热量的食物，平时缺少运动，再加上心理状态和代谢状态的变化，所以30岁以后确实更容易发胖。尤其是那些事业有成的男人，更是经常要应酬，所以很容易让自己的肚子变得越来越大，看起来也越来越苍老。大腹便便的原因，是因为脂肪细胞的膨胀，赘肉的数量越来越多，因为脂肪首先会储存在人体的内脏里，然后再蔓延到皮肤下面，所以肥胖的人很难减肥。因此，在小腹开始隆起的时候，就应该做些什么，这或许是一副防止肥胖的“药方”。

2、逐渐增多的头发脱落

在发质正常时，我们拉动前额两边的鬓角，可以拉动几十根，但如果发质恶化，毛囊细胞失去活性，一天掉几百根，也是正常的。如果男人们在照镜子的时候，看到自己的头发越来越少，发际线也越来越高，那就需要注意了，这很可能是老化的表现。在医学上，脱发多与精神压力大，激素分泌失调，矿物质缺乏等因素有一定的关系。

3、尿频

生殖与尿路的健康，是判断一个人年龄大小的一个重要指标。当年龄增长时，膀胱的弹性会减弱，容量也会减少，这时，尿液的贮藏能力就会减弱，排尿次数就会增多。但是不能因为这个原因而故意减少每天的饮水量，如果身体里的水分不够，就会影响到身体的正常代谢和细胞的修复，从而导致肾脏的进一步损害。

4、不协调的婚姻

很多男人到了三十多岁，就会觉得自己的命根子已经不够用了，但这也是一种衰老的征兆。随着男性荷尔蒙分泌的减少，以及心理的发育，许多男性都会慢慢地进入“性欲低潮期”，对性生活失去了兴趣。这个时候，可以适当的补充一些锌元素，有利于维持内分泌的稳定，同时也有利于男性的生殖细胞活性。

男人想要健康身体，远离衰老，要锻炼

人到了一定的年纪，骨头就会变得更加的老化，所以就更容易发生掉骨的情况，多做一些运动，可以减缓掉骨的速度。同时，定期的运动可以提高骨骼的柔韧性，延缓骨骼的衰老，提高骨密度。建议每周运动三到四次，一天30分钟。但是，老年人在进行体育锻炼时，必须要选择平地，穿着适当的鞋，这样才能防止摔倒，防止骨折。

结语：男人在家里要担负更多的经济与社会责任，如果不能适当地释放压力，就会因为过度劳累而加速衰老。所以，男性朋友们平时一定要对自己严格一点，保证日常的饮食卫生，多做运动，这样才能延缓衰老