锄禾日当午 当心别中暑

鲁网6月14日讯芒种时节，麦田金黄，收获繁忙。芒种过后，广大农民朋友们都忙于在田间地头收割麦子。此时，阳光炽烈，金光洒满田野，每个人都汗流浃背，恰似古诗所言：“锄禾日当午，汗滴禾下土”。

近日，平度市第三人民医院内五科在6月10日这一天内，便收治了六位因在高温环境中劳作而中暑的病人。可别看是中暑就小看它！如果体温超过40℃就会进展为热射病，通俗理解，热射病就是最危险、最严重的中暑。据专家介绍，热射病的致死率非常高。为更好地提高中暑救治工作，内五科在张军主任的带领下共同学习了关于中暑的防止及急救知识，此次培训着重从中暑原因到分类、诊断和急救治疗以及如何有效预防中暑等方面进行培训。此次培训使得医护人员更全面地掌握中暑救治的流程和意识，增强了对突发事件的应急处置能力。

在如此酷热的气候下，为有效预防中暑事件的发生，内五科医护人员特别编制了以下避暑指南，敬请广大民众趁“热”收下。

一、怎么判断中暑了?

中暑起病急骤，大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。

按病情的程度和特点，中暑一般可分为3种类型，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

1.先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般<37.5℃。

2.轻度中暑：除有先兆中暑症状，同时表现为体温>38.5℃，伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。

3.重度中暑：大多数患者是在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛：表现为肌肉疼痛或抽搐。通常发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。

热衰竭：起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥。热衰竭患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。

热射病：表现多样，包括头晕、搏动性头疼、恶心，极高的体温，皮肤红热且干燥无汗、怕冷，意识模糊，口齿不清，不省人事。若救治不及时，可导致死亡或残疾。

二、有人中暑晕倒了怎么办？

第1步：搬运

迅速将中暑患者移离高温环境，转移至阴凉通风处，使患者平躺并解开衣物扣子，松开或脱去衣物，同时抬起双脚以促进血液回流。

第2步：降温

使用冷毛巾覆盖患者额头部位，或使用含酒精、白酒、冰水或冷水的湿布擦拭全身皮肤，随后利用扇子或电风扇吹风以加速体表散热。

第3步：补充水分

若中暑患者神志清醒，可给予适量淡盐水或小苏打水等补充体液，避免饮用咖啡或含酒精饮料。同时应注意不可一次性给予过多水分，以免加重身体负担。

第4步：促进意识恢复

若中暑患者已失去意识，可尝试按压人中穴和合谷穴以刺激其恢复意识。如若患者呼吸停止，应立即拨打急救电话120，并遵循急救人员的指导采取相应紧急救护措施。

第5步：转送医院

对于重症中暑患者，应立即送往医院接受专业诊治。在等待救援期间，应让患者保持平卧姿势，头部向后仰以保持呼吸道畅通。在搬运患者时，需确保动作轻缓、平稳，避免造成二次伤害。

特别提示

1、饮用纯净水、矿泉水会加重抽搐；如果患者意识不清或昏迷，禁止喂水，以免造成窒息；

2、严重中暑者可能会发生肌肉不自主的抽搐，发生这种情况不要在病人嘴里放任何东西，不要刻意束缚其抽搐的肢体，可用软物（如床垫等）垫在病人身下。如果发生呕吐，将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅，防止误吸。

三、这些常见做法都是错的

误区一：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。

这种做法是错误的。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22～25℃。

误区二：用过冷的水擦身。

这种做法是错误的。用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。

误区三：中暑后自行服用退热药物。

这种做法是错误的。中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。

误区四：中暑症状消退后吃辛辣刺激食物。

这种做法是错误的。中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。

四、中暑的风险预防

1、天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分；

2、补充盐分和矿物质，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，运动饮料可以帮助人们在流汗时补充身体所需要的盐分和矿物质。

3、注意饮食及休息，饮食尽量清淡，少食高油高脂食物。但要注意，人在高温环境下需要摄取足够的热量，应适当补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。

4、避免在11：00-15：00时间段内暴露于阳光太久，在阳光下活动时，尽量穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜；

5、如必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作。

（本网记者）

责任编辑：刘亮亮