高温天气，防暑四问

本文转自：三亚日报

近日，三亚出现高温天气，市民出门应当注意防晒避免中暑。

“近日，连续多天的高温天气让市民感到“措手不及”，亦有因热射病住院的病例发生，如何及时做好防暑降温成为大家比较关心和关注的问题。今天，就这一问题，我们来聊一聊。

问题一 高温天气有哪些常见病？

首先，避免中暑和晒伤；其次，避免过度“贪凉”，如过多饮食生冷、环境骤冷骤热等都可能导致胃肠痉挛、伤风感冒等夏季常见病；另外，在高温天气里，还应谨防食物变质，注意食物的保存方法，当心急性胃肠炎等疾病的发生。

问题二 什么是热射病？

“热射病”又不完全是我们俗称的“中暑”，它可以理解为中暑的一种严重状态。

热射病对人的生命危害最大，死亡率超过50%，其典型症状是体温超过40℃。热射病需要急救治疗，延迟治疗的时间越久，损伤越严重，出现严重并发症或死亡的风险越高。

热射病一般有以下体征和症状。高体温：体温一般都在40℃以上，这是热射病的主要体征；精神状态或行为改变：意识模糊、激动、言语不清、易怒、谵妄、癫痫发作和昏迷都可能因热射病引起；出汗改变：皮肤摸起来又热又干。但是，在剧烈运动导致热射病时，皮肤可能感到干燥或微湿；恶心和呕吐；皮肤发红；心率加快；头痛 。

当孩子或家人有以上这些症状时，别犹豫，第一时间去医院。

问题三 怎么判断是不是中暑了？

热射病不是突然发生的，在中暑发展成热射病之前，会先经历“先兆中暑”“轻症中暑”等情况。

先兆中暑：常常大量出汗，并感到头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中，体温常常小于37.5℃。

轻症中暑：除有先兆症状外，还会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等表现。

重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重的话，可导致死亡。

容易中暑的主要是户外高温环境下作业的人群，以及有基础疾病的老年人和幼儿。如果出现了轻微的中暑症状，可以先采取一些降温措施，防止进一步发展为热射病。

问题四 一旦自己或他人中暑，怎么自救和救人？

若发现自己出现中暑症状——立即找一个阴凉处休息；补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；休息后，如果没有好转，赶紧去医院。

若发现他人出现中暑症状——如果家里的老人、孩子，或者周围的朋友中暑了，可以结合现场条件，选择以下一些措施：

搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服；

降温：可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施；

补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状；

评估意识状态：若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打120呼救，培训过的人员可立即实施心肺复苏术；

转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。