- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
多地蹦极式降温 6个法宝让你平安过冬
本文转自：重庆晨报
目前，寒潮正在继续自北向南推进，今明两天将迎来寒潮降温最猛时段。面对“蹦极式”降温，我们应该如何做好健康保护？为此，专家提供了6个“法宝”，带你平安过冬。
一是保暖护好头和脚，以增强抵抗力。
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主治医师王福曾表示，过冬首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。
二是别胡乱进补，引起反作用。
三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食注意荤素搭配，可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。药补切忌盲目，应在医师指导下，有针对性地进补。
三是洗澡先洗脚，以防心脑急剧缺血。
解放军305医院神经内科副主任医师赵津京曾表示，气温低时，温热的洗澡水突然从头而至，身体会“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷甚至引发心绞痛、心梗等。洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
四是热身后再出门，以预防跌倒、骨折。
北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民曾表示，在寒冷天出去活动时，尤其是老年人，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动，等肌肉热起来，不再僵硬了再出门。
五是适时接种疫苗，以预防呼吸道疾病。
北京同仁医院呼吸内科副主任医师白澎曾表示，建议老年人等高危人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系统疾病。
六是吃的药别乱停，以防止病情波动。
很多慢性病常常会受到季节的影响，比如高血压，气温下降时，血压就容易升上去。在冬季一定要密切监测血压等指标，发现异常，及时找医生调整药物。不可随意停药，否则很可能出现病情波动，甚至出现危急重症。据健康时报
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-25 06:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
