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牢记“3字口诀”,能更好地预防中风

类别:健康 发布时间:2023-04-16 20:19:00 来源:小肆说健康

说到中风,大家都很熟悉,有很多的人都会因为中风导致残疾,严重的还会失去宝贵的生命,中风就像埋在身体中的一颗炸弹,有随时爆炸的可能。

因此,了解中风的原因,及时那些规避不良习惯,对于降低中风出现的几率是很重要的,下面说说哪些因素能引起中风情况的发生。

牢记“3字口诀”,能更好地预防中风

1、年龄

其实中风这种疾病在儿童身上也是会发生的,但是中风高发人群是中老年人。而且根据研究证明,随着年龄的增长,中风发生的几率会随着增大,所以,对于中老年人来说,更要做好防治中风的准备。

2、体型

研究证明,肥胖的人比正常人相比,发生中风的机会要更多,肥胖的人还更容易患糖尿病,高血压,冠心病等等各种疾病。

所以对于肥胖者来说,要通过科学的方式减肥,把自己的体重控制在一个健康的数字上,不仅仅是为了美观的身材,也是为了自己拥有健康的身体。

但是这并不表示体型消瘦的人不会中风了,瘦人也是会有中风的可能性的,所以也不能对中风掉以轻心,也要积极预防中风发生的可能性。

牢记“3字口诀”,能更好地预防中风

3、性格

你也许不知道,性格也与中风有着一些联系。

对于那些性格比较暴躁,喜欢生气,很容易激动的人来说发生中风的几率会较大,这时因为这些人的情绪起伏很大,生气冲动时,血压也会随着迅速上升,极易出现中风,还容易引起其他疾病的出现。

4、抽烟喝酒

抽烟喝酒也能增加出现中风的几率,吸烟喝酒有害健康是众所周知的,但是不少人对它们的危害还只停留在抽烟喝酒会伤害胃部和喉咙。

其实,抽烟喝酒也是中风的诱发之一,烟酒中的物质能使血压升高,降低血液的流动速度,促使中风的发生,所以抽烟喝酒也是能导致中风的。

牢记“3字口诀”,能更好地预防中风

上述就是引起中风的4个主要元凶,在生活中要注意规避它们,要保持健康的体型,拥有心平气和的好心态,不抽烟不喝酒,而对于防治中风而言,再教大家3个口诀,好记又好背,还能更好地减少中风的发生几率。

1、动

动,即科学的运动,要坚持每天散步,或者做一些比较和缓的运动,能够更好地增强体质。

同时对预防中风有很大的帮助,而对于体系肥胖的朋友,更要通过运动来控制体重,减少痛风出现的几率,不过这里要提醒一下,运动是很有必要的,但是要注意运动的强度不宜过大,运动的时间也不宜过长,半个小时到一个小时即可。

牢记“3字口诀”,能更好地预防中风

2、静

静,这里的静是说保持内心的宁静,要让心情保持在一个比较平和的状态,不要经常地发火,也不要过于激动,避免因情绪过于激动而导致中风的发生,要保持积极乐观的心情。

牢记“3字口诀”,能更好地预防中风

3、节

即节制,对于生活作息时间要有科学合理的安排,避免忘记休息,脑部过于劳累而导致中风,要注意休息,同时也要注意娱乐时间也要有所节制,不能很长时间都花在看电视上,这也是是中风的诱因。

此外,这里的节制还包括饮食上,饮食上也要有所节制,不能常吃辛辣油腻的食物,不抽烟不喝酒,保持清淡的饮食,多吃瓜果蔬菜,保证各种营养的均衡摄入。

看完这篇文章,想必大家都对导致中风的原因有了更深入的了解,也希望大家能谨记3个口诀,并将其运用到生活中,预防中风的出现,给自己一个健康的身体。

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