面对孩子体态问题 家长该怎么办？

本文转自：呼和浩特日报

●本报记者 梁婧姝

体态，顾名思义，就是人体的外观形态。那么什么是好的体态，什么是不好的体态呢？家长应如何帮助孩子避免和纠正呢？为此，记者采访了内蒙古医科大学第二附属医院儿童骨科医学中心肢体重建矫形与体态矫正门诊的主任医师李岱鹤。

简单来说，好的体态就是“五点一线”，当人体站立时，从侧面观，耳朵、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节在同一条直线上，且垂直于地面，脊柱呈现出正常的生理弯曲，这就是一个好的体态。除此以外都是不良体态。

为什么现在大家都如此关注孩子的体态健康呢？李岱鹤主任医师说：好的体态不仅显得挺拔精神、充满自信，还有助于骨骼健康和身体其他部位的生长发育。相反，不良的体态，比如含胸驼背、溜肩、罗圈腿、扁平足等，不仅让孩子的气质偷偷溜走，严重的可能会影响孩子的生长发育。”

家长应当如何避免和改善孩子的不良体态呢？李岱鹤说：“体态问题不是疾病，但如不及时有效纠正就会逐渐发展成疾病。对于不良体态的避免和纠正，我建议鼓励孩子多进行户外活动，因为在户外活动中，孩子会在参与过程中，主动进行四肢的伸展，自然而然地使关节活动范围、肌肉强度和骨骼强度得到有效的锻炼。控制孩子在电子产品屏幕前的时间，呼吁各位家长朋友除必要的网络社交，尽量不要让孩子花费太多的时间在电子产品屏幕前停留，如果需要，也请确保孩子能在一个正确的姿势下，避免瘫坐、趴伏在沙发或床上等，且控制好时间。孩子在学习时，一个固定姿势下不要停留太长时间，一段时间要起身休息活动。同时，家长也要关注孩子的书包的重量和舒适度。鉴于对孩子脊柱生长发育的保护，书包的重量不应超过孩子自身体重的10-20%；调整书包背带，使书包背部紧贴孩子的背部，减少沉重的书包对脊柱的不良影响。要确保家中孩子学习的桌椅在适宜的高度。随着孩子的生长，家长朋友需要定期查看和调整家中孩子学习座椅的高度，使孩子能在一个舒适的环境下安心地学习。标准是‘3个90度’，孩子坐下时，躯干和大腿呈90°，大腿和小腿呈90°，小腿和双足呈90°，且足底可以平稳的接触地面。在保证安全的前提下，鼓励孩子光脚在不同质感和不同坡度的地面行走和跳跃，日常穿低帮和软底的户外鞋，在参加剧烈体育活动时再穿各种高科技运动鞋进行保护。”

同时，李岱鹤提醒家长朋友们，遇到儿童或青少年的体态问题，应到有经验和资质的医疗机构寻求帮助。对于无法有效预防孩子不良体态或不良体态已经形成且亟待解决的家长，请到专业机构寻求帮助，针对儿童及青少年的专业性功能性训练是家长朋友最佳的选择。