勤做哪6件事，可预防空调病

入伏以后，天气真是越来越热，在外面稍走一会，就感觉皮肤都被炙烤的生疼，只有进入空调房才感觉从酷热中得到了解救，恨不得一天24小时都开着。可是当空调给大家带来凉爽的同时，也会带来空调病，尤其是晚上吹空调，危害更大，所以大家在夏季吹空调，一定要勤做6件事，这样才可以预防空调病。尤其是第一件，在空调房里放盆水，好处多哦。赶紧看看吧。

1、空调房里放盆水

如果长时间呆在空调房里，不少人会有流鼻涕的现象，而从空调房里出来后就会不治自愈，这就是由于长时间吹空调导致的。因为空调是将室内热空气吸入空调机后，进行冷却，然后再吹出冷风，这样就会导致室内过于干燥，这样在室内放一盆水，就会让空气处于湿润状态，缓解不适症状。放盆水还会起到净化空气作用。空调内部长期不清洗是很脏的，室内放上一盆水，随着水蒸气的蒸发就会吸附空气中的颗粒物使其沉降，这样就可以净化室内的空气。

要注意的是，水要勤更换，不要开空调的除湿功能，这样只会让空气越来越干燥。

2、学会使用电风扇

估计大家都是打开空调后，就觉得风扇无用了，其实这样想是不对的。开着空调时同时使用电风扇，会增加室内的空气循环，这样就不至于在空调房睡醒后感觉头脑昏沉了。而且打开风扇还有助于人体血液循环，缓解因吹空调导致的关节疼痛。如果你开了风扇，那么相应的空调温度可以调高一些。

3、要合理安排时间

空调再舒服，也不要24小时都开着，空调的温度也不宜调得过低，容易着凉感冒，还容易导致关节疼痛。尤其是女生，常吹空调还会导致月经不调。空调吹风方向要经常改变，不要总朝一个方向吹。

不要贪凉，对着空调直吹，这样容易使头部血管收缩，血液循环速度减慢，特别是患有心脑血管病的人来说，是致命的打击，很容易引起脑中风。可以将空调风叶朝上让风向上吹，这样制冷效果还会更好。

4、勤开窗

开着空调时，大家都习惯将窗户关上，以免冷空气流出，影响室内凉爽。这样室内空气不流通，空气质量就会很差，这也是诱发空调病的一个原因。所以长时间开着空调时，不论外面有多热，还是需要开窗通通风的。只有勤开窗更换室内的空气，这样才会保证不易患上空调病。

5、及时清洗空调

空调内很容易积聚螨虫和灰尘，在你长时间没用后，再打开使用时，最好是先清洗一下，这样就会避免空调吹出的风中带有螨虫和灰尘细菌，危害身体健康。

6、选择适宜温度

空调温度不是越低越好，很多人喜欢将空调温度调到16度，然后盖上棉被睡觉，觉得这个温度很舒服，但是这个温度与人体的体温相差太大，会导致身体寒湿加重，伤害到我们的健康。所以空调的温度调到25度到28度之间对身体最好。

以上就是夏季吹空调时，要勤做好的6件事，大家平时一定要多注意哦。