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饭后哪“六不要”一定要记住
在餐后半个钟头之内，胃正在活跃地对食物进行碾碎，为把碾碎后的食物送入小肠作好了准备。在此期间，胃和肠之间的“交班时间”，要尽量避免下列习惯。
1、别吃完饭就去散步
真的在餐后“百步走”，不但没有“寿九十九”，反而会因运动过度而导致本来应该聚集在胃里的气血，转向四肢，从而对小肠的消化吸收造成不利的影响。尤其是一些上了年纪的人，他们的肠道功能比较差，饭后散步多了，可能会导致血压下降。如果是有肠胃功能的人，在吃完饭之后，应该留出30分钟让肠消化，如果是有肠胃疾病的人，可以把这个时间延长到1个小时，然后再出去走走。
2、不要在餐后立即喝浓茶
餐后尽量不要喝浓茶，茶中的单宁酸含量较高，容易与食物中的蛋白发生反应，从而在肠道中产生沉淀，从而影响蛋白的吸收，还容易在肠道中形成结石，对身体造成一定的伤害。最好是在餐后一个小时以后饮用。
3、不要在餐后立即喝水
餐后立即喝水，会使胃液变得稀薄，没有被消化成食糜的食物会直接进入到小肠，这样不但会降低胃液的消化率，而且还会因为吃的东西太大、太硬而对肠道造成损伤。此外，在餐后饮用碳酸饮料也是不可以的，碳酸饮料里面的二氧化碳会增加胃部的压力，有可能引起急性胃扩张。吃饭前和吃饭后尽量不要喝碳酸饮料，吃完后一小时不要喝太多的水。如果你在餐后感到口干舌燥，可以小口喝一点。
4、不要在晚餐后立即去唱歌
刚刚吃完饭，他的胃变得更大了，血流也更快了。如果在这个时候唱歌，会导致膈肌下移，腹部压力增大，引起肠道消化不良，引起肠胃不适。在用餐前要先唱好歌，或者在用餐后一个钟头左右才能去唱。
5、别吃完饭就立刻驾车
因为要消化，所以吃完饭后，大部分的血液都会聚集在胃里，所以大脑会出现短暂的缺血。如果这个时候开车的话，不但会让血液变得更多，而且还会让脑部的血液变得更少。吃完后一个小时内不要驾车。
6、别在饭后立即冲澡
吃完饭洗完澡，身体内的血流就会变得更多，本来应该供给胃肠的血液就会脱离原来的位置，从而导致肠道的消化功能下降。久而久之，就会导致消化不良。餐后1个钟头内不要沐浴。
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快照生成时间：2023-07-29 15:45:03
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