想要保护肠道健康，就一定要拥有健康的生活方式

肠道包括大肠、小肠和直肠三段，是人体当中非常重要的消化器官。能够形成粪便，并且促使粪便排出体外，达到为人体排毒的作用。

只是在日常生活当中，有很多人会因为一些不良的生活习惯等因素导致肠道健康受损，患有一些肠道疾病的概率会非常高。严重时，甚至会诱发肠癌的出现，对健康和生命危害非常大。所以在日常生活当中，一定要注意做好肠道的养护工作，尤其是以下几种行为，一定要避开。下面，就为大家详细介绍一下。

哪些行为损害肠道健康？

一、每天运动时间过少

长时间久坐不运动，是导致肠道健康受损的一个主要原因。尤其是对于一些电脑工作人群来讲，由于工作压力非常大，每天的运动量会特别少。这样一来，肠道就会长期受到挤压，影响到肠道的蠕动速度。肠道蠕动速度变慢，就无法将肠道内的一些代谢废物快速排出。

这些代谢产物当中的一些有害成分，就会对肠道黏膜和肠壁造成非常强的刺激。久而久之，患上一些肠炎或者是其他肠道疾病的概率会特别高。

二、脑力劳动过度

对于一些脑力劳动过度的人群来讲，大脑皮层会过于疲劳，使得内脏调节神经功能快速降低，肠道的功能调节就会发生异常，从而使得肠壁蠕动速度减缓。

肠系膜的血管紧张性也会大量增加，而且会导致血液灌注量减少。肠道功能因此贵发生紊乱，甚至会引起严重的肠梗阻或者是便秘等现象。

三、饮水量过少

有很多人不喜欢喝白开水，在口渴的时候会选择喝一些饮品，比如碳酸饮料。碳酸饮料当中所含有的二氧化碳的成分特别多，这种成分会引起严重的肠胀气。

久而久之，就会导致肠道功能发生异常紊乱现象。而由于肠道内缺乏水分，肠道的蠕动速度受到影响，很容易出现严重的便秘现象。而一旦患上便秘，肠道黏膜就会长时间接触大便当中的一些有害物质，导致肠道健康严重受损。

四、不良饮食结构

不良饮食结构，也是导致肠道受损以及患上肠癌的主要因素。尤其是长期吃一些腌制食物的话，这些食物中的盐分会使肠壁黏膜受损，还会导致体内的亚硝酸盐成分过多，患上肠癌的概率会特别高。

另外，如果长期喜欢吃一些肉类，而减少水果以及蔬菜、粗粮食物的话，人体当中的膳食纤维和维生素含量会降低，从而无法促使肠道快速蠕动，患有肠道疾病的概率也会特别高。

总而言之，导致肠道健康受损的原因，与日常生活当中一些不良的行为习惯有着非常重要的关系。除了以上4点之外，如果长期处于不良情绪当中，以及过度熬夜的话，也会影响到人体的消化系统，从而影响到肠道的健康。所以说，想要保护肠道健康，就一定要拥有健康的生活方式。另外，一旦出现便秘以及肠道不适症状时，必须快速就诊并治疗，才能最大程度保障肠道健康。