如何准确地测量血压，有效地避免错误的发生呢？

研究数据显示，中国人群高血压的患病率正在逐渐升高，越来越多的人因为测量血压后查出是高血压到医院就诊。

为了防止患者高血压控制不佳，医生往往会建议患者居家定期监测血压的变化情况。因此，测量血压不再是只有医生或者护士才应该会的技能，患者及其家属们也需要学会并正确掌握这项技能。

尽管正确地测量血压并不是一件很困难的事情，但我们在使用血压计时仍需要避免一些错误操作，不然就可能会导致我们测量的结果有误差，从而影响病人的及时治疗。王大爷就是一个典型的例子。

王大爷今年74岁了，三年前，他因为头晕、头痛到医院就诊。医生询问王大爷以前有没有什么其他不舒服的地方，王大爷说：“我以前身体还是挺健康的，偶尔会因为抽烟太多咳嗽一会儿，但总体上还没有过比较严重的症状。”

医生问王大爷：“那您家里平时吃饭口味重不重呀？”王大爷说：“我平时吃饭口味比较重，所以家里做饭都会弄得咸一点。”

医生听完王大爷的回答，帮王大爷测了个血压：175/100mmHg。还给王大爷开了一些其他检查，结果都正常。

医生给王大爷说：“王大爷，您这个头晕、头痛可能是因为血压高导致的，我给您开一些药您按时吃。还有以后需要您注意一下您的饮食习惯，抽烟和高盐饮食会加重病情，以后一定要戒烟和清淡饮食，每天也需要定期检测血压。”

王大爷点了点头，但没有把医生的话放在心上。

在之后的一段时间里，王大爷因为没有再出现不舒服的症状，血压控制得也比较好，就没有再继续服药了。而且，因为他是多年的“老烟民”，每天不抽烟就浑身不舒服，所以自从血压控制好之后，他又开始继续大量吸烟，血压也没有再继续测过。

半年前，王大爷在出门买菜的途中晕倒到医院检查。没想到的是，他这次在医院除了查出患有高血压外（结果：182/120mmHg），还查出患有Ⅱ型糖尿病。

医生建议王大爷：“您这个病情已经非常严重，如果不好好控制可能会发生意外。您以后一定按时吃药，戒烟，低糖清淡饮食，多运动，还要定期检测血压变化，有啥不舒服一定要及时到医院就诊。”

王大爷害怕了。医院回来后，他严格遵照医生的要求，还让儿子帮他在网上买了个电子血压计。

血压计回来了，王大爷看着眼前的说明书一脸的迷茫。于是，他和老伴在网上搜了一个教学视频，像模像样地学了起来。王大爷和老伴都非常开心，一切似乎都在向着好的方向发展。

然而，意外发生了。这天，王大爷感觉自己有点头晕和视物模糊，于是赶忙让老伴帮自己测一下血压，结果显示：160/100mmHg。他觉得这个血压不算很高，继续吃药应该会控制下来，就没有去医院检查。结果没一会，他就觉得自己头痛欲裂，不久后就失去了意识。

送到医院后，医生们极力抢救，王大爷总算苏醒过来。王大爷问医生：“之前我测的血压值并不是很高，怎么会忽然晕倒过去？”医生问王大爷：“您平时是怎么测血压的，可以给我演示一遍吗？”

王大爷拿起了血压计给医生示范了一遍，结果发现：他在测量血压时袖带裹得太紧了。

医生瞬间明白了，他告诉王大爷：“王大爷，您测量血压的方法是不规范的。您要将袖带裹松一点，具体要求是裹完后袖带与胳膊之间可以容纳两指，裹得太紧就会导致测量结果偏低的。”

王大爷为了防止血压测量不准的情况再次发生，就让医生规范了一下自己测量血压的方法。听完医生的建议后，王大爷再次给医生示范了一遍。这次，医生认为王大爷做得非常标准。

血压测量听上去或许只是一个简单的操作，但如果我们不规范地完成，就会导致测量的血压数值不准确，从而影响患者就医和医生治疗。

在我们每个人的家庭中，或多或少都会有一些患有高血压病的亲人。无论是自己患有高血压，还是家庭中有高血压病的亲人，都应该学会规范的血压测量操作。

接下来，就让我们对高血压病还有血压的测量进行一些详细地学习。一、什么是高血压病？

高血压病在老年人中多见，是一种因各种原因最终导致体循环动脉血压升高的心血管综合征。近些年，随着人们对自身健康重视程度的提高，越来越多的高血压患者被及时发现、治疗和控制。其知晓率、治疗率和控制率分别达51.6%，45.8%和16.8%。

大多数高血压患者发病的危险因素主要是高钠饮食。而高钠饮食最主要的来源就是饭菜中食盐加入过多。我们都知道，食盐的主要成分是氯化钠。当我们在饭菜中加入过多的食用盐，就会导致人体每天摄入大量的钠离子。

而且因为在中国人群中有很大一部分比例是属于盐敏感人群，这类人群的特点就是当盐摄入过多时出现血压升高。因此，有效避免患有高血压病的一大途径就是低钠饮食，即我们俗称的清淡饮食。这也是病例中医生为什么反复强调王大爷要低盐饮食的原因。

王大爷是因为头晕、头痛到医院就诊后发现自己患有高血压。那么让我们再一起了解一下，高血压病患者会出现哪些症状及它又是如何诊断的呢？

高血压是一种典型的慢性疾病，起病缓慢。有部分患者在患病早期会出现头晕、头痛、心悸等一些非特异症状，他们往往会在就医时发现患有高血压疾病，但也有部分患者并无临床症状，在这些患者中，一部分可能是在偶然间测量血压时发现，另一部分则是因发生了心、脑、肾等并发症时被发现，而这种病人一旦发现，往往提示预后不良。

因此，一旦发现自己患有高血压就应及时就医。如果高血压病患者对自己的血压变化熟视无睹，就会随着时间的变化而产生更加严重的心、脑、肾扥严重并发症，甚至会危及患者生命。病例中的王大爷就是因高血压控制不良导致出现脑血管病，从而晕倒在地。

高血压的诊断标准很多人并不清楚。具体来说，它根据是否服用降压药分为两种：第一种是指在没有服用过降压药的情况下，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，也就是说只要收缩压或舒张压中有一个大于等于以上数值，即诊断为高血压。

第二种是指患者以前已经诊断为高血压，目前正在使用药物进行降压治疗，这种情况下即使患者的血压控制在正常水平，也会被医生诊断为高血压。

高血压是需要定期测量血压的，那么如何准确地测量血压，有效地避免错误的发生呢？二、如何准确测量血压及常见三个错误

随着科技的进步，电子血压计因具有方便、灵活和操作简单等优点已经逐步取代传统的人工血压计。我们在医院测血压时，看到最多的也是电子血压计。

当患者在医院被诊断为高血压时，就需要患者居家自行监测血压变化，以便医生评估降压效果和预测患者预后。

自行测量血压已经成为高血压病患者必备的一项技能，那么如何做到规范地测量血压，患者在测量血压时应该避免哪些错误呢？

第一点：测量血压前避免剧烈运动，吃饭和吸烟

很多人测量血压前可能会剧烈运动、吃饭、吸烟，这些行为均会导致测量结果出现误差。

当人体在剧烈运动后，人体的心率会随之增加，心率增加会导致血压不稳定，出现血压升高的情况。所以一般在剧烈运动后，患者应该休息30分钟后，再进行血压测量，这时候人体的心率已经恢复正常，测量的结果也不会有误差的出现。

吃饭后测量血压也是不合理的。当我们吃过饭后，食物经过胃的消化后进入肠道吸收，在这个过程中，胃肠道的蠕动和食物的吸收会需要更多的血液来维持，这会导致血液循环的改变，进而导致血压测量不准。因此，通常不建议吃过饭后进行血压测量。

很多人并不知道吸烟后不能测量血压。这是因为烟草中的尼古丁会导致血管收缩，引起血压一过性的升高。此外，频繁的吸烟会使血管长期处于收缩状态，血压会长期处于升高状态。因此，同样建议吸烟后30分钟再进行血压测量。

第二点：测量血压时袖带要与皮肤直接接触、不要太紧

当我们在测量血压时，很多人都没有意识到应该将衣服脱去，让袖带与皮肤直接接触。尤其是在冬天，为了避免脱去衣袖导致的不便，很多人为了测量血压方便直接将袖带绑在衣服上，这是非常严重的错误行为。

研究表明，在测量血压时，衣服厚度应小于0.5cm，这样才不会对测量结果有影响。但为了测量准确，还是推荐我们在测量血压时直接将一侧衣袖直接脱掉。

很多人在测量血压时都会下意识地将测量血压的袖带与胳膊弄得太紧或是将袖子直接撸起来，这是不规范的。

当我们在进行血压测量时，一般都是选取肱动脉进行测量。如果在测量时将袖带绑得太紧或因撸起来后的衣服将上臂裹得太紧，就会给肱动脉增加一个人为造成的额外压力，导致最终测量的血压值不准确。此外，袖带过紧还会导致因测量血压时袖带充气量较少而血压偏低。

肥胖患者在测量血压时，需要额外注意血压计是否与自己的胳膊合适，以防袖带大小不符导致测量结果不准。

正常测量血压时，袖带下缘应该在肘关节上方2cm，袖带松紧的标准是在捆绑结束后可以在袖带下方伸进两根手指头。

总之，在我们测量血压时，不要将袖子撸起来，也不要将袖带直接裹在衣服上，更要注意不要将袖带与上臂裹得太紧，这些操作都会导致血压测量不准，病例中的王大爷就是将血压计裹得太紧导致血压测量偏低而延误病情。

第三点：测量血压时血压计应该与心脏处于同一平面上

在测量血压时，很多人都是拿到血压计后直接进行测量，根本没有注意血压计的放置位置，尤其是居家自行测量的患者，更容易发生这个错误。其实，在测量血压时，血压计的位置不准确也会影响测量结果。

无论我们是在躺着、坐着或者站着的时候测量血压，都应该将血压计放置在与心脏同一水平面的地方，这样可以有效避免因重力对血压造成的影响。

高血压是一种慢性疾病，需要患者长期进行药物控制防止病情进一步进展。血压测量是反映血压控制效果最直接的方法。因此，患者在患病期间应该定期监测血压数值、记录血压变化以供医生评估病情。

血压测量听起来是一个简单的操作，但在实际完成的过程还是要注意以上三个常见错误，让每一次血压测量的数值都真实可靠。

尽管规范的血压测量可以帮助患者了解血压控制效果，但若患者察觉到自己身体出现异常，还应及时就医，避免发生类似王大爷的情况。