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三伏天做到哪三件事可远离疾病
现在已经进入了七月份的中旬，马上就要迎来一年之中最热的时候了。我们通常称之为“三伏天”。在这个时节利用好了，可以改善你的身体。但是稍不注意，身体就会亏空。赶快看下文，学习起来！
1、绿豆汤不能少
这个时节，由于温度太高，阳气太旺，很多人都会出现上火的迹象；并且还可能由此引发感冒。而又因为太热，经常出汗，以及空气太闷，会造成我们体内湿气过剩。这种时候注意养生的朋友们，一定要喝一种汤。
熬制方法：绿豆、薏米、黑小豆按照3：1：2的比例配方熬制，可适当加入一些冰糖。
基本上一周喝上两三次，可以帮助你降火、除去湿气。
2、多吃茄子
茄子本就是夏天特有的一种蔬菜。在吃茄子的时候一定不能去皮。这时因为在茄子皮中含有紫粒素，有一种作用就是帮助我们排除毒素。在夏天它可以帮助你把你体内的热毒缓缓排除。这时很多食物做不到的。其次茄子中特有维生素P，可以降低你的血液黏度，使你的身体保持健康。
需要注意的是茄子吸油太厉害，所以食用茄子时最好是蒸或是凉拌。
3、保护阳气
这点大家可能会觉得很奇怪，不是说夏天阳气最旺盛吗？怎么还要保护阳气？这是因为现代人生活，都怕热。夏天的时候因为太阳太毒，很多坐办公室的人可能一天都不晒太阳，还整天坐在空调前面。这种时候你的阳气就会受到损伤。
这种时候按照中医解决的办法就是晒自己的背部。挑选上午十二点前的阳光，让自己的背对着太阳，晒到整个背部暖洋洋的即可。注意的是晒太阳的时候，体内水分挥发较快，晒完记得补水。
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快照生成时间：2023-08-07 18:45:21
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