知道身体缺阳，又该如何正确补阳?教你两招

无论什么事，都讲究“平衡”二字，例如阴阳平衡。中医上说阴就是身体本身，阳其实就是维持身体健康的能量。

“阳气不足百病生”，女生阳气不足，就会加速衰老，身体素质越来越差，很容易就会给自己惹上一身的毛病。一旦身体里面的阳气被耗尽，也就意味着生命即将到头了。

阳气不足，身体有提醒，提示你要重视养阳

一：睡眠质量突然下降

《伤寒论》里面有一种病叫“少阴病”，指的就是身体阳气不足的人。按照中医的说法，晚上是阴气的主场，白天是阳气的。晚上没有阳气的制约，阴气旺盛，就会让人睡觉变得不安稳，甚至难以入眠。

二：变得畏寒怕冷

这种症状在夏天不会太明显，其他季天气转凉的时候，女性大多是手脚冰冷。冬天进被窝好久，手脚都捂不热。但是有些阳气损耗比较严重的人，夏天很是扛热，在别人大汗淋漓的时候，只会觉得还好，手脚也会冰凉的。晚上睡觉也会不自觉地裹紧小被子。

三：没有劲没有食欲

女性阳气不足，就会损伤到肾健康。因为肾脏的运行是需要阳气的维持的，这也就是“肾阳虚”。患者会感到浑身没有力气，做自己喜欢的是提不起兴趣。吃饭没有食欲，还会出现消化不良的症状，就算是想吃也吃不下，身体没有办法吸收食物里面营养，身体越累越“坏”。

四：身体湿气重

阳气足，湿气少，阳气不足，身体湿气过重，身体会赶到嘴巴里发苦，舌苔发白还偏厚。因为湿气重，所以大便不容易成型，容易粘马桶。湿气重的时候大便还不容易冲掉。身体湿气还会影响脾胃功能，可能会引发便秘。脸色看着不够红润，显得很苍白。

阳气不足，人就会生病，阳气损耗至尽之时，人的生命就会到头。充足的阳气可以维持身体健康与生命。

特别是女性，阳气不足，会体寒，湿气重(妇科炎症、黄褐斑、三高疾病、盆腔炎、月经不调等)，还会早衰，例如皮肤松弛、体力下降、头发干枯、更年期提前等，活生生的把一个花容月色，折磨成半老徐娘，容颜的衰老倒是其次，对健康的影响不容忽视。

阳气不足，女性“耗阳”的习惯劝你忍住！赶紧改了

①早上起床后立马洗澡

这种生活习惯在西方比较常见，但如今生活条件也来越好的中国人也开始讲究起来。早上洗澡可以提神醒脑，要是夜里身体出汗，清洁身体，但同时也损耗阳气。

《内经》里面表示，在太阳刚刚从地平线冒头的时候，这时候身体的氧气刚刚起来，就像一个小火苗，还没有真正旺起来。这时候洗澡就会把火苗浇灭。建议早饭之后半小时再洗，让身体补充能量。

②晚上剧烈运动或熬夜

晚安是阴气的主场，这时候应该固阳滋阴。

很多人喜欢在夜深人静的时候喜欢安静的健身，最好是健身出大量的汗才好，释放白天的压力，其实这样是非常损伤阳气的，因为白天身体活动就已经消耗一些阳气了，晚上阳气已经所剩无几。特别是在晚上11点—凌晨1点的时候，身体肝经当令，阳气刚刚生发，最好的固阳方式就是睡觉。熬夜只会透支身体，损伤肝肾健康。

③情绪消极，因为工作生活焦虑

女性本身就是一个感性的人，力量没有男人大，但在生活中依然在工作和生活之间找平衡。每天为了工作烦神，还要为了还要为了柴米油盐忧心，每个月还有月经的火上浇油。所以女性要是没有找到最舒服的状态，让自己一直处于烦躁、愤怒、抑郁的情绪当中，郁结于肝，损伤肝脏健康。不利于身体血液循环，阳气损耗也会加快。林黛玉生性多疑，多愁善感，最后早年郁郁而终，也是有原因的。

知道身体缺阳，又该如何正确补阳?教你两招!

①早起运动

当太阳从地平线升起的那一刻，身体里面的阳气就会开始蠢蠢欲动。特别是夏天，日照时间长，不应该长期呆在空调房里，所谓“久卧耗气”。最好早起。

喝一杯温开水之后，去公园锻炼身体，晒晒太阳。缓和的运动，建议快走、慢跑都可以，或者在家做瑜伽，做家务。

②睡觉泡脚

泡脚是一种很流行的养生方法。脚上有很多的穴位，对应着身体器官和组织。泡脚促进身体血液循环，缓解女性手脚冰凉的症状。同时按摩按摩脚底的穴位，祛除暑湿，补充身体的阳气。

建议水温40℃左右，并不是越烫越好，会烫伤脚面。时间也不要太长15—20分钟就好。最好是可以恒温的水，或者中间源源不断地添加热水，冷水不行。

综上所述，阳气充足身体好，特别是女性，想要延缓身体衰老，建议好好养阳，避免损阳之事。