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中老年人体检时，若这5个指标正常，或表示身体素质还不错
现在人们的养生意识和以前相比有了很大的提升，特别是中老年朋友，随着年龄的增长，身体呈现出下坡趋势。
进入中老年之后，身体容易出现各种各样的问题，所以很多人在身体出现异常时，会选择去医院进行检查。
也有一些年轻人担心父母身体出问题，所以每年会安排父母去医院进行体检，能够及时了解身体健康状况。
其实在体检的过程当中，要检查的项目是比较多的，但如果以下这些指标都正常的话，表示身体素质不错。
01
中老年人体检时，若这5个指标正常，或表示身体素质还不错
血糖
最近几年，高血糖的发病率越来越高，属于一种慢性代谢疾病，而血糖是否健康和静脉血浆葡萄糖有很大关系。
如果血糖升高不及时治疗会容易发展为糖尿病，其实糖尿病的出现和饮食有很大关系，但在体检的过程当中，如果血糖指标正常的话，身体素质还不错。
尿酸
高尿酸在最近几年发病率也是比较高的，对身体健康会构成很大的威胁，所以在平时也要把尿酸保持在合理范围内。
男性的尿酸标准是在208~428μmol/L之间，女性应该控制在155~356μmol/L之间，在体检的过程当中，如果尿酸水平正常的话，不用过多担心。
如果发现尿酸超标的话，应该及时调整饮食，远离高嘌呤食物，同时也要戒酒，避免诱发痛风。
甘油三酯
甘油三酯和血液循环有很大的关系，如果甘油三酯正常的话，表示血液循环状态良好，可以为身体的器官和组织提供足够的血液以及营养。
而也有一些人的血液浓度非常高，会造成器官以及细胞容易缺血、缺氧，进而诱发高血糖、高血脂等。
如果在体检的过程当中发现甘油三酯水平正常的话，平时也要积极调整生活习惯，避免甘油三酯过高，同时也要注意饮食清淡，多补充水分。
骨龄
骨龄表示骨骼的年龄，随着年龄增长，骨密度有所下降，所以很多老年人会出现关节疼痛、骨质疏松的问题。
所以在体检的过程当中也要注意检查骨龄，如果骨骼健康不符合年龄标准的话，平时应该多吃一些高钙食物，避免钙元素流失。
血压
随着生活水平的改善，很多人在饮食方面不懂得节制，经常摄入高油腻、高脂肪类的食物，会造成血压容易升高。
尤其是中老年人的发病率特别高，所以在体检的时候也要注意测量血压，一般情况下，收缩压在130~149之间，舒张压在80~99之间。
02
中老年朋友应该如何维持身体健康？
多喝水
老年人由于新陈代谢速度变慢，会造成毒素无法排出，进而容易诱发疾病，所以在平时应该注意多喝水，可以帮助身体进行排毒，有利于身体健康。
多锻炼
运动具有养生与保健的效果，老年人坚持运动有利于提升身体素质，还可以增强免疫力，降低生病的发生风险。
老年人多注意运动，还可以提高细胞活性，有利于加快新陈代谢，帮助身体排毒，但运动时应该在身体承受范围之内，比如广场舞，快走，慢跑，打太极等。
定期体检
进入中年阶段之后，平时也要注意定期体检，可以了解自身的情况，如果发现有疾病的话，可以及时察觉。
因为大部分疾病在刚发现时容易控制，如果忽视体检的话，会造成小问题变成大问题，增加治疗难度。
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快照生成时间：2024-06-05 15:45:19
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