女性如何延缓衰老？常吃这些抗衰老食物，就很不错

女人总是无情的，女人一旦进入中年状态，无论是身体还是事业都会逐渐走下坡路，其中变化最明显的那就是女人的皮肤跟身材了，如果不注重护理保养的话，那么色斑就会慢慢爬上脸颊，胸部也会逐渐发生下垂的状况，身材也会毁之殆尽。

对于女性朋友来说，面部跟胸部的变化就是上半身的衰老表现，其实如果当一个女人进入衰老状态时，下半身的衰老也是特别明显的。

女人衰老时，下半身多半会出现4个“丑态”，希望你一个也没有

月经量越来越少

女人的衰老不仅仅只表现在身体的外在形象上，更多的表现在女性的内部，而且月经就是特别明显的一个信号，一般来说如果女性上了年纪之后，那么月经量会变得越来越少，最后会彻底洁净，这就意味着衰老，离你更近了一步，一般过了45岁之后，女性的月经量会逐渐减少，而这也就是衰老加速的信号。

臀部下垂

一个女人是否生过孩子，可以从她的臀部进行判断，一般生过孩子的女性臀部都是比较松弛的，而且下垂也是特别严重的，女人到了一定年纪之后，大部分的蛋白质会逐渐流失，导致皮肤变得更加松弛，这也正是衰老的标志之一。

咳嗽漏尿

很多女人过了50岁之后，很容易会出现咳嗽漏尿的情况，很多人都误以为是身体出现了问题，去医院进行检查之后才发现这只是正常的生理现象，很多女性到了一定年纪之后，就会出现漏尿的问题。

女人上了年纪之后，体内的雌性激素分泌也会变得越来越少，盆底肌肉也会变得越来越松弛，这很容易就会出现尿失禁的现象。

走路速度变慢

俗话说的好，“树老根先枯，人老腿先衰”，衰老往往就是从根上开始的，我们经常会发现生病的老人走路速度是特别缓慢的，而且腿也站不直，那是因为他们腿部的肌肉正在慢慢流失，导致腿部力量减少，这也是衰老的标志。

以上就是女性衰老时下半身最容易出现的几个变化，如果你已经占了两个了，那么就说明你已经慢慢进入了衰老状态了，从此不注重调理的话，那么衰老的速度就会变得越来越快。

女性如何延缓衰老？常吃这些抗衰老食物，就很不错

女性过了40岁以后，需要多吃一些富含雌性激素的食物，这样就可以使身体内的雌性激素增加，对于身体的健康也是很有好处的。常见的黄豆就是比较适合40岁以后的女性吃，因为黄豆当中含有丰富的植物蛋白异黄酮以及植物雌性激素等等，这些物质可以帮助女性刺激体内的雌性激素，在一定程度上也可以保护卵巢和子宫。让卵巢跟子宫保持年轻的状态，自然就可以延缓衰老了。

葛根也是一种不错的延缓女性衰老的食物，因为葛根当中含有比较丰富的异黄酮，它可以刺激女性体内的雌性激素分泌，也能够达到很好的延缓衰老和子宫衰老的效果，葛根还有着特别好的养血活血的效果，帮助女性补充气血，气血充足就能够很好的滋养女性的肌肤，帮助女性保持皮肤光滑细嫩，延缓皮肤、衰老的作用。