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每天早上吃一根煮玉米可以保持健康，但有两大禁忌
类别：健康 发布时间：2024-10-09 08:56:00 来源：康之道
玉米营养丰富，食用方便，品种多样，深受人们喜爱。玉米被认为是世界黄金作物，也是我们最常吃的主食之一。玉米含有丰富的纤维，不仅能刺激肠胃蠕动，还能预防便秘。下面我们就来看看吃玉米的好处吧。
玉米含有对黄斑有益的黄酮类化合物。它是保护眼睛的重要物质。谷氨酸刺激大脑发育，是大脑发育的重要营养素。对保护眼睛、预防眼部疾病有很好的作用。
此外，玉米在抗衰老、提高大脑记忆力、预防心脑血管疾病方面也有一定的好处。它还有助于预防癌症。玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素外，还含有维生素和矿物质等营养成分。
玉米虽好，但记住“不二”。
1、有消化系统疾病的人不宜食用。众所周知，玉米中含有大量的粗纤维。正常人吃它可以增加胃肠道的蠕动，但如果患有肝硬化、静脉曲张和溃疡，则可以大量食用。全谷物很容易导致静脉和伤口出血。
2、血糖高的人不宜食用。甜玉米含有大量的水溶性多糖，含糖量高达8%，尤其是葡萄糖和蔗糖，很容易升高血糖。因此，血糖高的患者应该注意这一点。
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快照生成时间：2024-10-09 11:45:03
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