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运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 拍打肘腋祛心火
类别：健康 发布时间：2025-04-01 09:27:00 来源：人民资讯
本文转自：人民网
人民网记者 李乃妍
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
人体肘腋部位有众多经络通过，拍打肘腋可刺激这些经络，使经络通畅，气血运行顺畅，调理心火旺盛，对心脏保健十分有益，赶快分享给身边人！
本期理论及技术指导：
北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙
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快照生成时间：2025-04-01 11:45:02
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更多关于云龙,肘腋,心火,养生,冠军,运动的资讯：
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... 李乃妍据北京大学体育教研室教师、太极拳世界冠军柴云龙介绍，“八段锦”是由八种不同动作组成的健身术，故称“八段”，分别是：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳
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...绍：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏属心火，万物繁荣茂盛，阳气盛大开放。此时天气炎热，汗出较多，容易损伤津液，造成气阴不足。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”
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...适时增减衣物，避免着凉受风。二、夏季——阳盛火旺，心火澎湃夏季，阳气达到顶峰，万物生长茂盛，古代中医典籍《素问·上古天真论》中有言：“夏三月，此谓发阳。”阳盛之时，人体的心脏
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...三夏”大忙季节，因此“芒种”又叫“忙种”。芒种时节心火容易亢盛，易导致心肾水火之间失去平衡，出现烦躁易怒、焦虑、失眠多梦等症状。因此，芒种养生应养心阴降心火，健脾胃祛湿气。芒
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...立夏。中医提醒，立夏养生，应从养心开始。立夏养心清心火春夏之交，万物繁茂。此时日照增加，温度渐升，农作物进入生长旺季，人体的新陈代谢也开始加快，心脑血液容易供给不足，使人烦躁
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...采访时介绍，立夏后气温升高，容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。因此，立夏后要做到戒躁戒怒，静养身心，保持心情愉悦，以降心火。可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓
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