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膝骨性关节炎患者如何进行居家康复护理？
本文转自：海南特区报
膝骨性关节炎严重影响着人们的生活质量和工作能力，因此，及时有效地治疗和护理膝骨性关节炎是非常重要的。居家康复护理是指在医院治疗后，患者在家中根据医嘱和指导，进行自我管理和自我康复的一种护理方式。本文将介绍膝骨性关节炎患者居家康复护理的方法和注意事项，以期为广大膝骨性关节炎患者提供一些有益的参考。
一、物理康复护理
热敷：利用热水袋、暖宝宝、电热毯等，对患部进行温和的加温，可以扩张血管，增加血流量，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻关节僵硬和疼痛。一般每次热敷15-20分钟，每日2-3次，注意不要过热或过久，以免引起皮肤灼伤或水肿。
冷敷：利用冰袋、冰块、冷毛巾等，对患部进行冷却，可以收缩血管，减少血流量，抑制炎症反应，减轻关节肿胀和疼痛。一般每次冷敷10-15分钟，每日2-3次，注意不要过冷或过久，以免引起皮肤冻伤或神经损伤。
二、功能锻炼
不负重活动：指在不承受身体重量的情况下进行的运动，如在床上或椅子上进行膝关节的屈伸、旋转、摆动等动作，每天进行多次，每次持续10-15分钟，可以改善关节的血液循环和营养供应，缓解疼痛和肿胀。
负重活动：指在承受一定身体重量的情况下进行的运动，如步行、骑自行车、游泳等，每天进行1-2次，每次持续20-30分钟，可以增强关节周围肌肉的力量和耐力，提高关节的稳定性和灵活性。
总之，膝骨性关节炎是一种需要长期管理和康复护理的疾病。除了注重药物治疗和运动康复外，合理的生活方式、正确的姿势和良好的饮食习惯也是保持健康的关键。因此，积极采取行动保护我们的关节，从而改善我们的生活质量。（海口市中医医院 吴健）
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快照生成时间：2023-09-19 06:45:01
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