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脑血管堵没堵，“头部”不会说谎，建议看看
随着我国社会人口老龄化的加剧以及生活方式的改变、饮食结构的变化，血管病的发生率越来越高。
根据调查数据显示，在我国脑血栓每年新发病例约250万，其中有10%因此死亡，50%出现明显的后遗症，20%可能再次中风，只有不到20%的病人能够临床痊愈。因此了解脑血栓的相关早期症状，早发现早治疗，对该疾病的预后至关重要。
01脑血管堵没堵，“头部”不会说谎：
1、头晕头痛
出现短暂性脑缺血时，由于脑组织供血不足，容易诱发头晕头痛症状，数据显示，在脑血管完全闭塞前，有80%的患者会出现头晕、头痛。
2、舌头发硬
如果缺血的位置影响到了大脑皮质的语言中枢，可能导致语言功能异常，比如舌头发硬，说话不利索，甚至不能正常说话或无法理解别人说的话。
3、视力模糊
单眼或双眼出现一过性蒙黑或视物模糊，出现时间短，一会就恢复，不会留下功能障碍。
4、鼻出血
高血压患者如果出现多次大量鼻出血，一定要引起重视，如果还伴有眼底出血以及血尿，半年内发生脑血管堵塞的几率很大。
除了4个头部症状外，患者还可能出现以下症状：
哈欠连连，80%的缺血性脑血栓患者在发病前5~10天会出现哈欠不断的现象。
局部脑组织出现缺血，可以引起单侧肢体麻木、手脚无力、步态异常等。
不受控的单侧流口水，尤其是睡觉时更明显，这是因为脑血管堵塞造成面部肌肉收缩异常，再加上吞咽功能受影响，可出现单侧流口水的现象
02预防脑血栓，我们日常生活中应该怎么做？
首先做好一级预防：
饮食上减少盐、糖、脂肪、胆固醇的摄入，高盐、高脂、高糖、高胆固醇饮食习惯，对血管的损伤巨大，很容易造成动脉粥样硬化，导致血液黏稠，诱发血栓等。
日常生活中戒烟、限酒，尤其是戒烟，对保护血管尤为重要。
除此之外还要养成规律作息、定期运动的习惯，建议早睡早起，保证8个小时的高质量睡眠，在运动上，建议每周进行5次以上的有氧运动，每次不低于半小时。
其次不要忽略二级预防：
关注自己的血脂、血压、血糖等指标，定期体检，如果有三高等慢性疾病，要遵医嘱用药，积极将相关指标控制在正常范围内。
结语：对于脑血栓的高危人群，日常生活中一定要做好预防措施，脑血栓的高危人群有哪些？三高患者、动脉硬化患者、肥胖者、老烟民（每天10支以上，超过10年）、阻塞性睡眠呼吸暂停者、心血管疾病者等。
额外补充：戒烟小妙招
单靠意志力戒烟，成功率很低，可以尝试一些小方法，能够提高戒烟的成功率。
比如多用零食来填嘴巴；
让自己忙碌起来，越忙碌越能分散吸烟的欲望；
多与那些戒烟成功者分享感受，寻求帮助；
警惕负面情绪，负面情绪是复吸的重要原因之一，试着多分担注意力，多与朋友家人沟通；
尝试使用戒烟产品，比如尼古丁替代药物等。
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快照生成时间：2023-06-11 09:45:26
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