怀孕初期不能吃什么

女性刚怀上宝宝，饮食一定要尤为注意。很多准妈妈们喜欢吃的东西，例如薯片、巧克力、油炸食品等，为了保证胎儿的健康都不可以碰，甚至连好多常见的水果也都不能吃。。那么怀孕初期到底什么东西能吃，什么东西不能吃呢？

怀孕初期不能吃什么？

1、不能吃的水果

荔枝、桂圆易引起大便干燥；西瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻；菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振；杨梅易引起胃酸过多；山楂过量食用易使子宫收缩，增加导致流产的可能。

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡中含有咖啡因，会影响胎儿发育，甚至导致流产。而碳酸饮料中含有糖分、香料、甚至还包括人工色素和酒精，会导致胎儿缺氧和畸形。

3、菠菜

菠菜一直被认为含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁并不多，反而含有大量草酸。而草酸可影响锌、钙的吸收。若孕妇体内锌、钙的含量减少，则会影响胎儿的生长发育。

4、罐头食品

罐头食品在制作过程中都会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，营养价值并不高。

5、含激素的猪肝

因为在给牲畜迅速催肥的过程中，会在饲料里添加过多的催肥剂，其中维生素Ａ含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。若孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

6、香料

孕妇吃香料，例如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌液减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇解便会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

7、味精、盐、糖精

味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育的必需品，故孕妇要少吃。而孕妇每天进盐过可引起水肿，血压升高，建议不超过20克。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐。而糖精则无任何营养价值，所以孕妇不应过多食用糖精或大量饮用含糖精的饮料，因为糖精对胃肠道粘膜有刺激作用，并影响消化酶的功能。

8、酸性食物

由于妊娠早期妊娠反应，所以一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为这样可以缓解孕期呕吐，甚至还滥用一些酸性药物止呕。其实，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。建议在妊娠初期，不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

怀孕初期能吃什么呢？

准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

其次要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和大米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油是能量的主要提供者，可以满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

最后要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、芝麻、奶类和豆类等。可适量服用备孕产品，补充孕期营养，促进胎儿发育，改善胎儿的生长环境。