情侣、夫妻关系不好，可能引发肠胃不适吗

是的，医学研究发现，已婚夫妇如果相互敌对、吵架，影响的不仅仅是心情，还有肠道健康！

其实，大家也能感同身受，比如心情不好、压力大、受惊吓的时候，可能会感到胃痛或没有胃口……父母常常会说，不要矫情了！

实际上，这是有科学道理的。肠道被称为人体的「第二大脑」，其中的微生物菌群影响着身体的许多机能，各种神经元也跟大脑、神经中枢联系密切。待小九细细说来~~

每天，我们的吃喝拉撒都离不开肠道。人体内肠道可长达9m，肠道里有5亿个神经元，数万亿微生物。这些微生物重达2公斤，其基因组数量约为人类基因组的100倍……

这种「漏肠综合征」，就是肠道中的微生物菌群受影响，肠道黏膜出问题，导致一些不该进入血液的物质泄漏进血液，这种症状可引发炎症、糖尿病、免疫疾病等。

也就是说，情侣、夫妻吵架、家庭压力，不仅伤心，还伤「肉体」（肠道）！压力让肠道的免疫功能下降，有毒物质趁机破坏了肠道屏障……

谈一场和谐的恋爱，可以保护肠道健康喔！

肠道健康，也会对大脑造成影响，这是为什么呢？

其实，肠道中的神经，会通过迷走神经与中枢神经系统、大脑联系，形成「脑-肠轴」的双向调节。

肠道也会分泌神经递质，诸如γ-氨基丁酸（GABA），多巴胺，5-羟色胺（血清素），乙酰胆碱等，这些物质可作用到大脑，影响人的食欲、心情等多方面反应。

科学家在实验中，对一群小鼠进行粪便微生物移植手术，重建肠道微生物菌群。结果，它们对自己天生最爱的糖水变得「佛系」般的漠然，视而不见！

所以说，肠道出问题，也会影响到人的情绪。

如果肠道分泌的血清素减少，会让人抑郁，GABA也是影响人恐惧、焦虑情绪的神经递质。临床发现，抑郁症患者的肠道菌落多样性明显比健康人少。因此，对肠道微生物的保护，也被运用到抑郁症的治疗中。

除了抑郁症，肠道菌群的改变，也被发现会影响自闭症、老年痴呆症等疾病。

不管是肠道微生物菌落出问题、还是严重到出现「漏肠综合征」，都有可能导致身体、情绪的不良反应。

在亲密关系或工作中，若压力大、情绪不好，可能影响到肠道健康，而肠道不适又会让情绪恶化。

状态不好，不一定是「心理」、「脑子」出问题，还可能是肠道不健康！

保护肠道健康，要多吃草和酸奶~~

科学家比较了常吃肉少吃菜、每日摄入热量超过3000卡路里的人群，和常吃蔬菜水果、每日摄入热量少于1800卡路里的人群，发现后者肠道微生物菌群多很多，并且比前者多携带了一些增进健康的「有益菌」。

因此，要让肠道更健康，要多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果或植物种子，植物为主、高纤维的饮食可以培育更好的肠道微生物菌群~~

除了饮食，当然也要降压！

与自己、他人保持良好关系，减少生活中的压力。不要总是跟老公、老婆吵架……

要是一直吵架，倒不如分手了，来跟小九一起单身一起high，还不用担心肠胃不适哈哈哈哈