如何做好防晒，轻松一“夏”？

本文转自：嘉兴日报

禾城进入“蒸煮模式”

如何做好防晒，轻松一“夏”？

■记者 樊昕旖 通讯员 诸胜涛 摄影 记者 张启帆 俞中岳

“打败我的不是天真，是天真热。”

刚过芒种，禾城就进入了“蒸煮模式”。天气预报显示，本周后期气温上升到3字头。在嘉兴人的朋友圈里，有关“防晒”的话题又开启了霸屏模式。

随着气温逐步升高，热浪频频来袭，大街上随处可见全副“捂”装的市民，口罩、帽子、防晒衣、冰袖、遮阳伞……各式防晒用品成了应季新宠，但还是有不少人面临着晒黑、晒伤、紫外线过敏等困扰。人们对防晒用品的需求呈增长态势，“防晒经济”也在高温的助攻下越来越火。

那么，如何做好防晒，轻松一“夏”呢？

气温升高，市民花式防晒

根据天气预报，6月8日起，禾城天气变得晴热，9日、10日气温逐渐升高，最高气温达33至34摄氏度。

节节攀升的气温，让外出的市民做足了防晒功课。大型商场、街边商铺的空调供起了冷气，成为一些市民纳凉避暑的首选之地。同时，在泳池里游泳消暑的市民也多了起来。

“太阳越来越毒，我平时除了涂防晒霜，还要穿上防晒衣，再撑上遮阳伞才敢出门。”刘翌是一名公司文员，因为住的地方离公司不远，平时都是骑车或步行上班，但入夏后，这短短10分钟的路程也让她晒得够呛。为了防晒，除了出门前把自己“武装”起来，她还会随身携带防晒喷雾，随时掏出来喷一喷。

在秀洲区秀新农贸市场门口，记者看到许多前来买菜的市民将自己包裹得严丝合缝。市民王和凤每天都会来农贸市场买菜，做好防晒是她每天的必修课。她说，现代人都讲究防晒，防晒衣的面料越来越先进，冰冰凉凉的很舒服，帽子上的大帽檐能护住额头，再戴一个防晒口罩，基本上就只有眼睛露在外面。“也不知道是不是心理作用，反正感觉这样的防晒‘套装’挺有用的。”

采访中，不少市民分享了自己的防晒小妙招：出门前除了涂防晒霜、备好遮阳伞以外，食用冰镇绿豆汤和西瓜也是消暑的好办法，户外工作者则常备藿香正气水等药物，以防中暑。

科学防晒，牢记“三大法宝”

随着对紫外线的了解更加深入，人们发现过度日晒不仅会导致肤色变黑，还会加速皮肤光老化，容易长色斑，更有可能诱发光敏性皮炎等疾病。而社交媒体上铺天盖地的“防晒科普”“防晒对比”等，都在不断强化着人们的防晒意识。那么，到底怎样防晒才更科学呢？记者采访了皮肤科专家。

市第一医院皮肤科住院医师李莹洁给出了科学防晒的“三大法宝”：其一，尽可能避免日晒，减少直接暴露在阳光下的时间，尤其要尽量减少上午10点到下午2点间的户外活动。其二，防晒霜是夏日防晒必不可少的用品，不同肤质的人群可以选择使用不同品类的防晒霜。其三，最有效果的防晒措施当属使用遮阳帽、遮阳伞、袖套、墨镜、防晒服等“硬核”防晒用品。

“物理性防晒霜性能比较稳定，长时间紫外线照射并不会影响其防晒功效，如添加其他合成成分，可能会减弱其光稳定性。化学性防晒霜会被皮肤吸收且不断代谢，所以建议每隔两到三小时补涂一次。”李莹洁告诉记者，在防晒霜的用量上，一张脸只需涂一个硬币大小的量即可，如使用化学性防晒霜，建议出门前20分钟使用。

此外，李莹洁说，不管是化学性防晒霜还是物理性防晒霜，都会在皮肤表面残留，混合空气中的污染物和皮肤的代谢分泌物，有堵塞毛孔的风险，建议防晒后要及时做好面部清洁。

精挑细选，选择合适的防晒用品

如今防晒用品种类繁多，市民该如何挑选适合自己的防晒用品呢？

据李莹洁介绍，不管是防晒霜还是防晒喷雾，都要关注产品上的SPF数值。SPF即防晒系数，SPF数值越高，防止皮肤晒红的时间就越长。PA是防晒指标，等级越高，防晒效果越好。但SPF数值越高，防晒的通透性越差、刺激性越强，不利于皮肤新陈代谢，容易堵塞毛孔。一般的户外活动，亚洲人群选择SPF8至15、PA++的防晒用品，即可满足防护需求。

在市区中山路八佰伴购物中心，记者发现，各大美妆护肤品牌的柜台上，防晒霜、防晒喷雾等用品均被摆在醒目位置。据导购员介绍，防晒用品近期特别热销，虽然防晒霜质地较为厚重、涂在身上较为黏腻，但防晒效果比防晒喷雾更好。

相较于每隔几小时就要补涂还要每天卸妆的防晒霜，“硬防晒”单品仍然受到大众欢迎。在八佰伴楼上，一家新开的轻量化户外用品门店吸引了不少顾客，那些巧妙地将防晒融入日常搭配以及宣传文案中的“黑科技”令人眼花缭乱。

李莹洁表示，防晒不分季节、不分天气，因为阳光中除紫外线会让皮肤晒黑、晒伤、光老化甚至光致癌，可见光和红外线也会损伤皮肤。