关于防晒你做对了吗

本文转自：京九晚报

炎炎夏日，防晒成了不少人日常护肤的重要环节。可是你真的了解防晒吗？你的防晒真的做对了吗？各种防晒用品必不可少，防晒喷雾作为一种便捷的防晒产品，受到不少人的青睐。然而，使用不当却潜藏着不小的风险。近期，关于“防晒喷雾使用不当会伤害身体”的讨论在网上流传。防晒喷雾使用不当真的会伤害身体吗？6月12日，记者采访了市第四人民医院门诊部主任、中西医结合皮肤科负责人、医院中医馆负责人李清峰。

防晒喷雾使用不当或伤害肺部

27岁的陈女士（化姓）从事销售工作，近日，应公司促销活动的安排，她当选户外营销组组长，一边管理团队，一边张罗场务，忙得不可开交。由于无暇反复涂抹防晒霜，注重形象的她只好备用了防晒喷雾救急，眼见一瓶喷雾就消耗大半。“当时感觉很冰凉、舒爽，就是喷的时候偶有咳嗽，皮肤发痒。”陈女士回忆，接下来的几天，胸闷、心悸竟接连找上门，剧烈咳嗽时甚至连呼吸都变得困难。于是，她赶紧请假来到附近的市第四人民医院皮肤科就诊。

李清峰医生详细询问了她的患病经过，原来陈女士本就患有过敏性鼻炎、支气管哮喘，且对多种食物及吸入性物质过敏，同时排除其他可能的过敏原诱发。李清峰推测，很可能是因陈女士近期大量使用防晒喷雾直喷面部时，未做好相应防护，加之连续使用，致使防晒喷雾中的化学物质微粒被吸入肺部，才导致急性过敏性肺炎发作。经及时完善血常规、血清过敏原等相关检查，进一步提示陈女士确实处于过敏状态，印证了医生的推断。

防晒喷雾使用不当真的会伤害肺部吗？李清峰指出，防晒喷雾中含有一定的化学成分，可能会对咽部产生刺激，进而引起剧烈的咳嗽、咽干、咽痒等症状。另外，喷雾中的化学颗粒通过咽部进入肺部后，也可能诱发过敏反应，引起肺水肿，从而导致急性过敏性肺炎。如果在狭小密闭空间中密集使用时，可能会存在健康风险，尤其是对气道敏感度较高的过敏体质儿童，容易诱发剧烈咳嗽或喘息发作。

如何安全使用防晒喷雾？

首次使用防晒喷雾时，最好看一下防晒喷雾的成分列表，注意是否有引起自己过敏的成分。即使没有过敏成分，也建议在手腕或者耳后等局部小块皮肤先试用，排除过敏反应的可能。使用防晒喷雾时，建议避免直接对着面部喷，因为防晒喷雾中的化学颗粒会在空气中停留一段时间，即使喷的时候屏住呼吸，但喷完后空气中仍有大量的化学颗粒容易吸入肺部。他建议，面部的防晒还是使用防晒霜更加安全。使用防晒喷雾，建议在空气流通的场所使用，不要在车内、卫生间等狭小密闭的空间内使用。喷洒时要注意避开鼻子、嘴部、眼睛，尽量避免吸入。如果出现大量吸入后引起鼻腔痛痒、咽部不适、咳嗽、喘息、胸闷等症状，首先应及时到空气流通的空间，并将喷雾清洗干净，避免再次接触。如果出现发热症状，或咳嗽、喘息、胸闷等症状加重，应立即就医。同时，还应注意将防晒喷雾存放在阴凉干燥的通风环境中，避免阳光直晒。使用时应远离火源、热源、静电、撞击等，避免将产品或使用完的空罐刺穿或投入火中，避免在伤口、红肿或湿疹等皮肤有异常的部位使用防晒喷雾。

了解几个实用的防晒方法

第一，备好防晒护具。有防晒涂层的遮阳伞、大帽檐（帽檐边宽至少7.5厘米）的帽子、深色的遮阳镜都是非常好的防晒工具，而且比起抹防晒产品，具有对皮肤更安全的优点，建议随身携带。

第二，防晒服是很好的选择。紫外线防护指数（UPF）大于40、 UVA透过率小于5%的，说明防晒效果好；相比颜色浅的，颜色深的衣物遮阳效果会更好；织物密度越高防晒效果越好。如果在紫外线不强的季节，穿长袖、长裤就可以起到很好的防晒作用。

第三，选用适合自己的防晒化妆品。在不同的纬度、季节、天气环境下，防晒化妆品的选用也有很多讲究，要结合具体情况进行选择。

第四，虽然防晒对皮肤很重要，但也不能忽略日光照射对我们身体健康的重要性。例如，人体所需的维生素D，除了日常饮食摄入外，最重要的来源就是日光，我们的皮肤在接受阳光中的紫外线尤其是UVB辐射后才能合成。现在的科学研究已经充分证实，维生素D缺乏除了会造成缺钙，还和很多疾病的发生紧密相关，包括脱发、银屑病等。所以，平时还是要适当晒晒太阳，建议定期检测一下血液维生素D的水平，如果缺乏就及时补充。防晒很重要，科学防晒更重要。虽然要防晒，但也不能过度。

正确使用防晒霜

李清峰说，当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，活化酪氨酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等，所以防晒并不只是为了防止变黑，还能防病。大家时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。

在使用剂量上，每次至少要有2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）。同时还要善用各种辅助用品，例如遮阳伞、帽子、长袖衣服、太阳镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

很多女士平时都是带妆出门的，而如果此时想补涂防晒霜该怎么办呢？很多人会选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒。正确的做法是要先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

另外，使用防晒霜还要注意以下事项：

SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。不同肤质的人应选择不同的防晒用品。油性肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。

防晒霜不能在上妆前使用。防晒霜再怎么说也是化妆用品，对皮肤基本没有保养作用，所以应在基础化妆品的保护下再涂抹。

选择防晒类产品时可以记住几个数字

● 防晒帽选择帽檐的边长>7.5厘米的。

● 遮阳伞和防晒衣物，建议选购紫外线防护系数（UPF）>25的产品。

● 防晒护肤品应在出门前20~30分钟涂抹，一般产品需每隔2至3小时重复

涂抹。

● SPF和PA是常见的两个指数。SPF主要是防护UVB（中波紫外线光）能力

的体现，PA（或者叫PFA）是衡量防晒产品对UVA（长波紫外线）的防晒

保护能力。

● 一般来说，日常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产品，户外运动时可

选择SPF为25~35、PA++的防晒产品，海边玩耍时可选择SPF为35~50、

PA+++的防晒产品。