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不想被痛经折磨，经期可以试试这些小妙招
从初次来月经开始，一直到现在六七年时间，每次都是悄无声息，没有太大的感受。所以，对于其他女生说的“痛经”，乜有多大感触。甚至，觉得她们有些夸张。
直到后来工作，有个小姑娘，刷新了我的认知。每个月的那几天，她都会雷打不动的请假，甚至连周围同事，都记着她每个月的时间。最初，也不太理解，觉得同事有些小题大做。
后来听其他同事说，小姑娘刚来单位时，就有过痛到直不起腰，甚至快要晕倒的场面。那一次，真的把大家吓坏了，还是救护车将小姑娘拉到医院。
听着同事的讲述，才真正意识到：痛到怀疑人生，并不是夸大其词。原来有些女生，每个月真的要忍受致命的疼痛。
不想被痛经折磨，经期可以试试这些小妙招
1、热敷
局部的温热感，可以缓解大部分的疼痛，这招是很多女性在经期常用的法宝。物质匮乏的时候，女性会选择多穿衣服的方式，给腰腹部提供更多的热量。现在，很多高科技的产品，已经完全替代了衣服。
最常见的热敷方式，并不是所谓的热毛巾敷，而是用暖宝宝贴，也叫做“暖宫贴”。只需把暖宝宝贴在衣服上，就会感受到源源不断的热量，特别方便。再或者，可以选择专门的经期热敷袋，插电后就能加热，可以循环使用。
温馨提醒：使用暖宝宝，或者热敷袋的时候，千万不要直接接触皮肤，避免将自己烫伤。
2、适量运动
关于经期能不能运动，女性们的想法不太一样。有人觉得，经期就要多休息，不能运动；而有人觉得，经期适量的运动，对身体更好一些。怎么说呢，只要身体允许，完全可以进行适量运动。
考虑到经期的缘故，可以选择相对柔和、舒适的运动，像瑜伽、散步、慢走等等。这些运动方式，不仅可以促进身体的血液循环，而且还能适量缓解疼痛感，让女性在经期更舒适。
温馨提醒：经期运动的目的，不是为了保持身材，希望所有女性都能清楚。因此，过于激烈的项目，还是不要考虑了。
3、吃温热的食物
痛经，最怕的就是吃冰凉的食物。很多女性都懂，经期不能吃凉的，但大家对“凉”的认知，仅限于冰冷。比如说：冰箱里的水、食物、冰激凌不能吃，常温的东西就可以。
可实际上，这里要说的“凉”，并不是指冰箱中的食物，而是所有质地寒凉的东西，都不能吃。有些水果，就算是放在常温状态下，也不建议经期吃，因为它质地寒凉，会加速痛经的表现。
温馨提醒：经期，要选择质地温热的食物，像榴莲、芒果、红糖、小米粥、红枣等等，这些食物都对缓解痛经，有一定的帮助。
写在最后：还在被经期折磨的女性，下一次经期来临的时候，可以试试这些方法。说不定，就能把疼痛感降到最低呢。
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快照生成时间：2023-06-21 09:45:43
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