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吃荔枝时，要注意控制好量，再好吃，也别吃太多
之前有个视频火了，视频中的女孩在路边买了八斤荔枝，买完后又觉得不够，于是想要多买一些。但正好看到卖荔枝的人开车走了，于是就开始开车狂追，追了15公里，最后心满意足的买了20斤荔枝回家。从一举动，就能看到这个女孩对荔枝是“真爱”啊!很多人认为这就是一个关于吃货的故事，万万没想到，这个故事还有后续。
故事后续：女孩兴高采烈的买完荔枝回了家，吃完后进医院了。不是荔枝有问题，而是女孩一下子吃了太多，结果流鼻血了。这个故事被发到网上后，网友们纷纷评论，一网友说“没想到荔枝威力那么大”，一网友说“小时候荔枝上市，每次都吃很多，然后每次吃完都会去挂水”。由此可见，该网友也是荔枝的爱好者，明明知道吃多了不好，还是管不住嘴。
荔枝确实是非常好吃的一种水果，网友们还研究出多种荔枝的吃法，例如将荔枝冰冻着吃，或是做成冷饮，都是可以的。但荔枝虽然好吃，吃多了就容易虚火旺盛，会导致流鼻血、口腔溃疡、牙龈肿痛等等，另外，荔枝吃多了还容易低血糖。
01荔枝吃多了，为何容易低血糖？
很多人爱吃荔枝，原本只是想吃一两个，结果没忍住就吃多了。如果已经有八个小时左右没吃东西，大量食用大量荔枝，可能会出现头晕、面色苍白、心悸等症状，严重的情况下，可能会晕倒或抽搐。一旦发现自己吃了荔枝后有不良反应，就需要及时就诊，不要拖延。不少患者有疑惑，明明荔枝吃起来是甜的，吃了为何会低血糖？升高血糖倒是有可能的。
关于这个问题的答案，《柳叶刀-全球健康》上面曾有提到。研究指出，荔枝当中含有会降低血糖的成分，并且还有亚甲基环丙基甘氨酸，这种成分会抑制脂肪和糖分的吸收，就可能会导致血糖快速下降，继而出现一些不良反应。那可能有人说自己吃了之后一点事都没有，这可能是因为你没有空腹食用、没有大量食用、并且吃的是成熟荔枝，如果你真正的空腹了，且大量食用了不成熟的荔枝，出现低血糖的风险还是比较高的。
怎么健康的吃荔枝？第一，不要空腹。第二，不要吃太多。第三，别吃生荔枝，吃成熟荔枝。另外，大家还需注意一点，就是看自己适不适合吃，如果不适合，最好别乱吃。下面给大家列出不适宜人群，对照看看。
02哪些人不适合吃荔枝？
2.有扁桃体炎、咽喉炎等急性炎症的人
3.儿童
这三类人群最好是慎吃，尤其是儿童，最近几年，经常会有儿童吃荔枝出问题的报道，就是因为吃了生荔枝，当中的毒素进入了身体，堆积多了，身体就会受到损伤。购买荔枝时，最好是仔细辨别一下是成熟的荔枝，还是不成熟的荔枝，荔枝没有成熟的情况下，当中可能会含毒素，吃了对身体不利，所以挑选需谨慎。
总而言之，大家吃荔枝时，要注意控制好量，再好吃，也别吃太多。还要注意禁忌人群，不适宜的情况下，别乱吃。正确食用荔枝，才能健康的享受美味。
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快照生成时间：2023-12-11 13:45:02
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