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吃荔枝时,要注意控制好量,再好吃,也别吃太多

类别:健康 发布时间:2023-12-11 09:03:00 来源:康之道

之前有个视频火了,视频中的女孩在路边买了八斤荔枝,买完后又觉得不够,于是想要多买一些。但正好看到卖荔枝的人开车走了,于是就开始开车狂追,追了15公里,最后心满意足的买了20斤荔枝回家。从一举动,就能看到这个女孩对荔枝是“真爱”啊!很多人认为这就是一个关于吃货的故事,万万没想到,这个故事还有后续。

吃荔枝时,要注意控制好量,再好吃,也别吃太多

故事后续:女孩兴高采烈的买完荔枝回了家,吃完后进医院了。不是荔枝有问题,而是女孩一下子吃了太多,结果流鼻血了。这个故事被发到网上后,网友们纷纷评论,一网友说“没想到荔枝威力那么大”,一网友说“小时候荔枝上市,每次都吃很多,然后每次吃完都会去挂水”。由此可见,该网友也是荔枝的爱好者,明明知道吃多了不好,还是管不住嘴。

荔枝确实是非常好吃的一种水果,网友们还研究出多种荔枝的吃法,例如将荔枝冰冻着吃,或是做成冷饮,都是可以的。但荔枝虽然好吃,吃多了就容易虚火旺盛,会导致流鼻血、口腔溃疡、牙龈肿痛等等,另外,荔枝吃多了还容易低血糖。

吃荔枝时,要注意控制好量,再好吃,也别吃太多

01荔枝吃多了,为何容易低血糖?

很多人爱吃荔枝,原本只是想吃一两个,结果没忍住就吃多了。如果已经有八个小时左右没吃东西,大量食用大量荔枝,可能会出现头晕、面色苍白、心悸等症状,严重的情况下,可能会晕倒或抽搐。一旦发现自己吃了荔枝后有不良反应,就需要及时就诊,不要拖延。不少患者有疑惑,明明荔枝吃起来是甜的,吃了为何会低血糖?升高血糖倒是有可能的。

吃荔枝时,要注意控制好量,再好吃,也别吃太多

关于这个问题的答案,《柳叶刀-全球健康》上面曾有提到。研究指出,荔枝当中含有会降低血糖的成分,并且还有亚甲基环丙基甘氨酸,这种成分会抑制脂肪和糖分的吸收,就可能会导致血糖快速下降,继而出现一些不良反应。那可能有人说自己吃了之后一点事都没有,这可能是因为你没有空腹食用、没有大量食用、并且吃的是成熟荔枝,如果你真正的空腹了,且大量食用了不成熟的荔枝,出现低血糖的风险还是比较高的。

怎么健康的吃荔枝?第一,不要空腹。第二,不要吃太多。第三,别吃生荔枝,吃成熟荔枝。另外,大家还需注意一点,就是看自己适不适合吃,如果不适合,最好别乱吃。下面给大家列出不适宜人群,对照看看。

02哪些人不适合吃荔枝?

2.有扁桃体炎、咽喉炎等急性炎症的人

吃荔枝时,要注意控制好量,再好吃,也别吃太多

3.儿童

这三类人群最好是慎吃,尤其是儿童,最近几年,经常会有儿童吃荔枝出问题的报道,就是因为吃了生荔枝,当中的毒素进入了身体,堆积多了,身体就会受到损伤。购买荔枝时,最好是仔细辨别一下是成熟的荔枝,还是不成熟的荔枝,荔枝没有成熟的情况下,当中可能会含毒素,吃了对身体不利,所以挑选需谨慎。

总而言之,大家吃荔枝时,要注意控制好量,再好吃,也别吃太多。还要注意禁忌人群,不适宜的情况下,别乱吃。正确食用荔枝,才能健康的享受美味。

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快照生成时间:2023-12-11 13:45:02

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