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吃过多荔枝不但不能降血糖，反而会加重糖尿病病情
所谓的荔枝病，是指一部分人在食用大量鲜荔枝之后，会出现头晕、面色苍白、心慌、无力等低血糖症状，严重者会出现昏迷，如就医不及时，就会有生命危险。
划重点：一部分人、大量食用、就医不及时。
吃荔枝会低血糖？
为什么会得荔枝病，其实现在还没有很明确的科学定论，现在有研究表明，它可能和下面两个因素有关：
1、荔枝含有两种毒素
有一个研究发现，荔枝含有hypoglycinA和MCPG两种毒素，这两种毒素在没有成熟的荔枝中含量很高，而成熟的荔枝就会比较低。
这两种毒素在破坏机体的一些脱氢酶，干扰脂肪氧化和糖异生途径，导致机体葡萄糖生成不足，导致急性低血糖和爆发性脑病。
2、荔枝糖分高，刺激胰岛素分泌
荔枝的含糖量高达17%左右，如果一次性空腹吃太多，这么大量的糖份进入体内之后，可能会刺激身体胰岛素分泌，导致血糖快速降低，出现急性低血糖症状。
根据上面所说的，对于吃荔枝总结了两个不要
1、不要吃不熟的荔枝。
2、不要空腹或肚子饿的时候吃荔枝。
适量吃荔枝
《中国居民膳食指南》中建议，每天应该吃新鲜水果 200～350克。鉴于荔枝糖份实在太高，就以200克为准吧。
200克是多少？根据荔枝的大小取个平均值，一天吃不超过10个（小朋友大概只能吃一两个），都是可以接受的范围。
糖尿病人能吃荔枝吗？
糖尿病人吃荔枝降糖不靠谱
虽然荔枝摄入过多会引发低血糖，但对糖尿病患者来说，这并不等于降血糖。吃过多荔枝不但不能降血糖，反而会加重糖尿病病情。
1、糖尿病患者的病因多是体内分泌胰岛素出了问题，荔枝不是药，解决不了胰岛素分泌问题。
2、过量进食荔枝会在较短时间内引起低血糖，但时间一长果糖还是会转化成葡萄糖，使血糖不降反升。
3、60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，而食用大量的果糖会引起高血脂。
糖尿病人吃荔枝的建议
糖尿病人每天食用荔枝的量应在80g以内，也就是低于2两。每次不可多吃，控制在5~10颗即可，且最好在两餐之间食用。
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快照生成时间：2024-08-12 23:45:02
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