- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
中年以后的男人，为什么“办事”能力下降了
男人到了中年，“办事”的能力就会衰退，这是很常见的现象。很多人认为是生活压力太大，身体太过疲惫所致，而事实上，“肾精亏虚”也是其中的一种。
中医学认为，“肾”是“先天之本”，与生殖、生长发育、内分泌等有关，“精”是指体内精气、精血等物质基础。肾精充足，对人体有很好的保护作用，对保持男性的功能有很大的帮助。
但是，人在衰老的过程中，肾中的精气会慢慢流失，从而导致男人的性功能下降。特别是到了中年人，肾精气亏虚，所以男人的性生活就会减少，性生活也就少了。另外，如果长期有不健康的饮食、熬夜、劳累等不良的生活习惯，也会加快肾精的损耗。
肾气不足的人会出现什么症状？
1、腰部疼痛
如果经常感觉到腰酸背痛，说明肾精亏虚。由于肾掌管着人的生殖与泌尿，所以肾精受损，会引起腰痛。
2、性冷淡
肾精亏虚可引起性欲减退、勃起困难等性功能下降。这是因为，在中医学上，肾之精被认为是男人阳气的根本，没有肾之精的滋养，男人的阳气也会受到影响。
3、怕冷
肾精亏虚会使人体的温度调节能力降低，所以病人会出现畏寒怕冷、四肢冰凉的症状。在中医学上，肾之精为火之本源，没有了肾之本源，身体就会变得燥热。
4、稀少的头发
头发的生长离不开体内的各种营养物质，同时还离不开肾脏等器官。因此，当肾精不足时，就会出现头发稀疏、掉发等现象。此外，由于肾精亏虚，也会导致头发发黄、干枯等情况出现。
想要“不减当年”，就必须做到以下三点：
1、调整饮食
平时要注意保证足够的蛋白质，比如瘦肉、鱼类、豆制品等，这样才能促进肾细胞的修复与更新。另外，要适当多吃瓜果蔬菜，以获得多种维他命及矿物质。但是为了降低肾脏的负担，应该避免食用高盐，高脂肪，高糖分的食物。
2、适当地锻炼身体
适量的运动对改善肾虚有一定的帮助，还能促进血液循环，增强肾脏的代谢功能，增强排毒能力。不过，锻炼的强度也不能太大，否则会加重肾脏的负担。我们推荐做一些强度小，时间长的有氧运动，比如步行，慢跑，自行车等。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-29 15:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
