人多大年龄，血管开始出现堵塞的迹象

血管疾病，多发生在

人多大年龄，血管开始出现堵塞的迹象？

从血管的“成长表”中，能看出：

血管堵塞不足70%时，人体没有任何感觉，只有堵塞超过70%后，人体才会有不良感觉，且年龄越大，血管越堵。

提醒：6个症状一出现，可能是脑血管“堵”了！

任何突然发生的剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了突然的变化，这时都要引起注意，很可能是脑血管堵塞引起的。

脑血管堵塞时，会使脑供血和供氧不足，而这时，就会出现打哈欠的症状。

对脑梗塞者，约80%发病前5-10会出现哈欠连天的现象，提早就医，能救命！

走路时，感觉腿无力，步履蹒跚，这是偏瘫的先兆。若对老年人来说，步态突然变化，且伴有肢体麻木无力，要小心脑血管堵塞。

脑部血管发生堵塞时，血管某处会变窄，会导致血压升高。这时，要小心脑血管堵塞。

数次大量鼻出血，加上眼底出血、血尿的症状，可能会在半年之内发生脑血管堵塞引起的偏瘫、脑出血等疾病。

眩晕，是脑血管堵塞常见症状之一，尤其是早上起床时发生最多。还有，疲劳、洗澡后也容易发生。

另外，脑血管堵塞者还会出现

有血管疾病家族史的人，过了50岁后，出现以上症状，及时就医，避免错过最佳治疗时机。

一：少油、少盐、少热量

俗话说“病从口入”预防疾病也要重视饮食的调整。

控制食用油的摄入量，同时也要巧搭配，这样能有效预防慢性疾病发生。

将

其中，

研究发现，Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6脂肪酸摄入过多（日常人们所吃的油中富含Omega-6脂肪酸），两者失衡，会诱发慢性血管疾病。

Omega-3脂肪酸能软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；还能有效清除血液垃圾，降低血液胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的量，而高密度脂蛋白胆固醇的量，改善血管通透性，从而保护血管，预防血管粥样硬化、血管堵塞。

建议，成人每天盐分摄入量不超过6g。

但，现代人多数都在外用餐，盐分摄入远远超过6g，所以，在家里做饭时，一定要减少用量。

而，

水，既是稀释剂，也是排毒剂，能稀释血液，防血液粘稠，还可促进体内毒素排出。

而，酒，主要成分是酒精，多喝酒无益，伤肝、伤脾、伤胃。

每天3-5杯养生茶，降脂喝绿茶等，能防血栓形成。

三：多运动，保证心情舒畅

运动，是现代很多人缺乏的。适量的运动，能促进血液循环，提高心脏、肺的功能，还有助于血管内毒素排出。

每天慢跑30分钟，有助于体内分泌一种类似吗，啡的物质，改善心情。

研究表明，严重的“打呼噜”，即睡眠呼吸障碍，可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上，可

睡眠不足，还会使人出现头晕、头痛、烦躁等，甚至引发高血压、肥胖、风湿等慢性疾病。

另外，人在睡眠时，会分泌出一种

这类生长激素在入睡1-2小时后产生，其