喝酒前试试3招，让你醉酒不再那么难受

虽说前面的调休让人吐槽，但五天的小长假，也让人可以暂时放松歇一歇。

此时，不少人都会选择聚在一起开办各种聚会和派对，派对上的娱乐活动很多，喝酒也是避不开的一样社交活动。

参加过聚会的很多人表示，喝醉了真的很不舒服，有什么办法可以帮忙缓解吗？

为何同样都是喝酒，有的人一喝就醉，有的人能够千杯不倒？

喝酒会导致酒醉的原因有很多，主要包括以下几个方面：

1、对酒精过敏

饮酒后，身体会对酒精产生过敏反应，导致身体出现各种不适症状，如头晕、恶心、呕吐等，这也是饮酒后容易醉酒的原因之一。

2、缺乏解酒作用酶

部分人群天生缺乏解酒作用酶，饮酒后酒精在体内无法被分解代谢，从而导致醉酒状态。

3、患有肝病

酒精在肝脏内被分解代谢，如果患有肝脏疾病，会影响酒精的代谢，导致酒精在体内积累，引起醉酒。

4、肠胃较差

饮酒过程中，酒精刺激胃黏膜，引起反胃、恶心、呕吐等症状，同时饮酒也会导致身体脱水，加重醉酒状态。

5、身体缺水

饮酒过程中，身体无法通过饮水进行补充，导致血液中的酒精浓度过高，引起醉酒状态。

需要注意的是，饮酒过量会对身体健康造成严重的影响，不仅会损害肝脏和肾脏，还会导致大脑损伤和各种健康问题。因此，建议适量饮酒，不要过量饮酒。

面对不得不喝酒，该如何降低酒醉的伤害？

喝酒让自己保持不醉的主要技巧是为了延长乙醇在体内的吸收时间。来看看都有哪些技巧吧。

1、不宜空腹饮酒

体在空腹时血糖会较低，如果此时喝酒的话，脑组织会因为缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，导致患者出现醉酒的症状，通常患者会伴随头晕、出冷汗等现象，所以患者不能空腹喝酒。

此外，酒中含有大量的酒精，由于在空腹喝酒时，患者的肠胃中没有食物缓解酒精刺激，酒精就会直接刺激到胃黏膜肌层，抑制胃肠各种消化酶的分泌。

酒精经过胃黏膜时就会快速被吸收，从而导致血液中的酒精浓度急剧的升高，患者的胃肠道受到一定的刺激，会使身体出现不适的症状，所以不能空腹喝酒。

因此，建议在饮酒前或饮酒时适量进食，以减少酒精对身体的伤害，不要吃油炸、油腻和难以消化的食物。且少吃多餐，吃清淡的食物。少吃辣、凉、咸、酸、甜、硬。

2、喝酒前喝点牛奶

牛奶中的脂肪不容易消化，可以保护胃肠黏膜，可以减少酒精透过胃壁进入血液的量，另外喝进去的牛奶还可以让酒精得到稀释，可以很好的减少酒精对胃黏膜的刺激，也可以促进酒精代谢。

牛奶富含蛋白质，这种营养物质在摄入后，能够在一定程度上减少胃对酒精的吸收，避免出现醉酒不良反应。

牛奶中的某些成分可以保护胃黏膜，减轻酒精给胃部造成的刺激。

3、喝酒时可以多喝水

喝酒时多喝水不仅可以减少酒后口渴等不适症状，还可以帮助身体更快地排出酒精，从而减少对身体的伤害。

同时，积极补充水分能够帮助身体保持水分平衡，从而更好地适应酒精的作用。

需要注意的是，不建议经常喝酒，更不建议醉酒。

酒精对人的身体是有害的，能够刺激大脑产生抑制作用并且能够刺激胃黏膜，导致胃黏膜糜烂，引起浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、消化道症状，加重肝脏负担。

因此，这酒，还是建议大家能少喝就少喝吧！

当然，还需要再三强调-----喝酒不开车！喝酒不开车！喝酒不开车！