吸烟指数怎么算？电子烟比传统烟危害少？一文揭晓答案

“老张，能不能别抽了，熏着孩子了！”张婶一边用手驱散飘过来的烟雾，一边把孩子抱到更远一点的地方。老张不以为然，自己一天就抽十几支，哪有那么可怕，天天让自己别抽，可是这烟瘾上来了那是能忍住的吗？张婶看老张无动于衷，于是说：“天天抽烟，也不怕自己得肺癌！”

老张这回终于放下口中的烟，反问张婶：“抽多少烟可能患肺癌？你给我说个数，我注意一下。”张婶不再想听老张胡搅蛮缠，抱起孩子转身走进卧室。

抽多少烟可能患肺癌？

说实话每个人的耐受能力和烟瘾不一样，家族基因情况也不一样，不可一概而论，但是大家可以通过一个公式来知晓自己的风险，那就是吸烟指数。

吸烟指数=日吸烟量×烟龄

如果算出的结果≥400，这类人群患癌的风险很大。另外还要告诉大家一个事实，在小细胞肺癌患者中，有九成以上是老烟民，由此可见，吸烟对肺部的影响是确实存在的，吸烟量大的人要提高警惕。

随处可见的香烟，寥寥升起的烟雾，潇洒的动作，看起来是享受生活，其实是在消耗生命。很多人不知道，烟草中有七千多种有害物质，其中还有致癌物和成瘾物质，你之所以控制不住自己的烟瘾，想戒却戒不掉，就是其中的成瘾物质在作怪。

再来换一个问题，100个烟民最终会有几人得肺癌？

这个问题应该也有不少老烟民关心，毕竟身边有不少老人抽烟还长寿，自己总是忍不住拿他们当借口。其实《英国癌症杂志》上的一项研究早就回答过这个问题：

日吸烟量>5支，75岁时有四分之一的概率罹患肺癌，而不吸烟的人仅为千分之三，相差82倍，这个差距是不是很惊人？

可能有人会觉得四分之一这个比例不算高，不妨换个角度想，100个烟民持续抽烟，最后有25个人得了肺癌，这样的数字不是觉得很意外？

看到这里，可能有人开始心慌了，要不自己抛弃传统烟，改抽电子烟？我想说电子烟危害小这个说法别再信了。

电子烟比传统烟危害小？

人们总是喜欢拿这两种烟作对比，去研究它们谁的危害更大一点。美国FDA给出最新结论，电子烟的危害更小一点，能够减少致癌物的摄入量，因为研究人员检测电子烟用户的尿液后发现，他们体内的亚硝胺等三种物质含量很少，甚至没有，所以，他们才得出这种结论。

不过，这不意味着你可以拼命抽电子烟

因为电子烟的烟雾中还是具有细胞毒性，而且含有成瘾物质，让你一口接一口，根本停不下来。没了填满传统烟草的空缺，人们会摄入更多的电子烟，而且从用户年龄段来看，它正在吸引很多年轻人甚至未成年尝试，以后这些人可能成为真正的烟民，所以，抽电子烟反而不利于控烟措施推广。

改抽电子烟的人变健康了吗？并没有，他们的肺依然会受到有害物质的损害，可能会有胸闷、咳嗽、头晕的症状，还会影响注意力、记忆力，对眼睛、黏膜的刺激也很大。

另外，用它辅助戒烟也不切实际，只要含有尼古丁就不可能完全戒烟，最后还容易加大烟瘾。因此，仅从实验论证危害小是不够的，还要考虑实际情况，能不能在现实生活中发挥作用。

自测烟瘾大小，小于3分说明烟瘾还不大，很容易戒掉

一醒来就想抽烟，躺在床上就开始抽了？每天如此(3分)；偶尔如此(2分)；从来不会(0分)

生病了医生叮嘱不要抽烟，自己躲起来偷偷抽？经常如此(3分)；偶尔如此(2分)；从来不会(0分)

手头有很多事情没忙完，还抽时间抽烟？经常如此(3分)；偶尔如此(2分)；从来不会(0分)

一到经验场合就容易焦虑，两只手无处安放？经常如此(3分)；偶尔如此(2分)；从来不会(0分)

每天抽烟超过2包？数不清到底抽了多少(3分)；不超过1包(2分)；不超过5支(1分)

大家可以自己算一算，如果一大早烟瘾就很大，迫不及待躺着抽烟，就连生病都管不住嘴，说明烟瘾真的很大，如果自测后分数小于3分，说明烟瘾不大，很容易戒掉，接下来应该想一想怎么样戒烟。

其实生活中还有一部分人，他们会抽烟，但是烟瘾不大，有时朋友抽，自己也会抽，但是如果一个人在家，或身边有孩子，能控制住自己，偶尔烦闷的时候会用香烟缓解一下，但是不会过分依赖，这类人远离抽烟环境很重要，不要经常和抽烟的人在一起，适当转移注意力，寻找新的排解烦恼的方法，烟瘾会慢慢断掉。

抽烟和肺癌关系密切，当你烟量越来越大的时候，其实也在铺设一条走向癌症的道路，若能中途醒悟，及时戒烟，肺癌风险会大大降低，奉劝大家还是做一个无烟人士吧，连电子烟也别抽。