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糖尿病人长期喝饮料升血糖？一文揭晓答案
对于糖尿病患者，最关心的莫过于自己的血糖水平，吃任何食物、喝任何饮品之前，都会考虑会不会对自身病情造成影响。如日常生活中，只能眼巴巴看着别人享用的各种诱人饮料，只能看着不能亲身感受。
这也是在所有人心目中，都认为喝饮料会升糖，所以一口都不能喝！的确，对于需要控制血糖的人群来说，小心谨慎总没有错，可偶尔真的想要解馋怎么办？
又能不能喝市面上的无糖饮料，这种饮品是不是糖尿病患者的福音？大家不能光靠文字来决定喝不喝，之所以标准“无糖”两个字，是因为它符合无糖的标准，即国家所标注的无糖饮品，主要是指每百毫升饮品不超过0.5g的糖，并非一点糖都没有，反而用来代替糖的甜味剂，会给人一种错误的认知。
让人们彻底爱上甜味剂，进而刺激体内的糖受体，使人源源不断的想要吃甜食，进而增加肥胖的发生危险。
那这么说，是不是没有饮料可以喝了？
当然，大家也不能一棒子打死，对于想要控制血糖的糖尿病人群，提醒你：这4种“饮料”健康，不升血糖！
"茶“：
这里并不推荐大家喝茶饮料，尤其市面上添加各种成分的茶饮料，虽然宣称富含茶多酚等，但不如直接沏茶后饮用，在我国六大茶中，红茶、绿茶、黑茶、白茶、青茶、黄茶，任何一种都可以选择。相比于其他饮品，糖尿病患者适量喝茶，还能促进饮水的欲望，对机体补水，促进新陈代谢都有积极作用。
“奶制品”：
这样的饮品也是非常健康的，尤其对于糖尿病患者而言，还有控制血糖的功效。在相关的研究发现，餐前半个小时饮用牛奶，不仅能提升饱腹感，还有助于控制餐后血糖。
“豆浆”：
豆浆，作为我国传统的饮品，即便钙不如牛奶，但豆浆等豆制品更占优势的，则是其中大豆卵磷脂等成分，对预防乳腺疾病、心脑血管疾病都积极作用。
“自制饮品”：
当然，您也可以选择自制饮品，如采用血糖生成指数低的百香果、柠檬，浸泡一段时间后，也是不错的饮品，同样可以享受“饮料”的魅力。除此以外，大家也可以自制其他的水果饮品，以健康为主旨即可。
由此可见，即使糖尿病患者也可以为自己创造福音哦。
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快照生成时间：2023-02-24 23:45:09
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