如果长时间黑眼圈，脸色不好，应该注意肝脏健康

从现代科学的角度看，肝既是最大的消化器官，又是血液循环器官。同时还是免疫器官，可以说是“身兼数职”。

肝脏是代谢脂肪、代谢优质蛋白质的主要载体，能够帮助机体完成代谢器官和代谢葡萄糖的重要场所。

肝脏内的中性体脂质腺和油腻脂肪，会通过肝脏传递从而完成水解现象。再把代谢酶和脂肪分解成甘油三酯和脂肪酸达到分散机制，从而完成正常的糖代谢运转。

虽然肝脏的代偿功能非常强大，而且肝脏上面没有痛觉神经，但是肝脏是非常脆弱的。如果在平时经常做一些伤肝的行为，就会导致肝功能受损，逐渐发展为肝硬化。为什么肝脏疾病越来越高发？

1.经常睡眠不足

有许多人因工作而然让自己经常熬夜通宵，却不知道肝脏是在凌晨3：00~4：00进行修复的。

若夜间没有让自己有足够的睡眠或按时入睡，就会让肝脏没办法得到修复而持续受损。

在肝脏持续受损的同时也会让身体的免疫力下降，久而久之就会让癌细胞侵入而引发肝癌。

2.经常生气

每个人都知道气大伤身，对肝脏的伤害也很大。研究发现，易怒的人患肝病的可能性是普通人的八倍。

这因为愤怒的爆发会导致肝气逆转，忍受愤怒会导致肝气郁闷。简而言之，不良情绪对肝脏非常有害，保持愉快的心情和乐观的生活是保持健康的最佳方法。

3.代谢问题

现代人的饮食相当丰富，这就导致很多人出现了营养过剩的现象，而人体又容易出现代谢问题。

当体内摄入过多脂肪时，会大大加重肝脏负担，脂肪在肝脏部位堆积，便容易产生脂肪肝。

4.病毒性感染

如甲肝病毒、乙肝病毒、丙肝病毒等感染机体造成的相关病毒性肝炎，均具有传染性。临床上除甲肝外，其余病毒性肝炎最终都有发展为肝炎后肝硬化可能。

肝变硬，头先知？医生提醒：头部若出现这几种情况，建议早检查

肝脏是一个独立的器官，但想要让其他系统，器官正常运作，需注意肝脏养护。人体五脏六腑都是相互联系的，并非肝脏病变就只是该器官受损而已。

有的人在肝硬化入侵后头部也会感知，包括身体其他地方也会有对应症状，人体相对奇妙，许多地方都是疾病的警报器。

因此平时要多留意身体变化，一旦有某些异常症状尽早检查，才能避免疾病信号被错过而耽误治疗。

1.头发油腻

头发油腻，可能是因为肝出现了问题，肝脏有代谢的功能，它能够促进体内激素的代谢，肝脏出现问题时就会使代谢出现紊乱，导致头发出油。

不良的饮食习惯和生活习惯，也会导致皮脂腺分泌油脂过多，导致头发出油。如果突然出现头发容易出油的现象，出油速度很快，就要引起我们的重视，及时去医院检查一下是否出现肝硬化。

2.头晕

头晕也是肝硬化的常见症状之一。当肝脏组织出现坏死和纤维化时，会影响肝脏的解毒功能，从而使体内毒素积累。

这些毒素可以影响神经系统，导致头晕、晕眩等症状。如果患者出现头晕、晕眩，甚至出现晕倒的情况时，需要立即就医。

3.两鬓长出白发

肝脏功能受损，代谢能力降低，毒素无法及时排出，大脑神经以及毛囊无法接受营养供应，也会导致新鲜氧含量，病理变化。以及大脑异常肝功能的缺血缺氧供血不足，也会影响体内黑色素形成，头发两鬓也会变白。

4.黑眼圈越来越严重

肝脏储存血液，坏了的肝脏会影响气血，而气血会凝结成血瘀，导致脸色苍白、色素沉积、黄褐斑等症状，长期肝功能异常和肝肿大的患者面部黝黑。

尤其是眼睛周围的黑色素，黑眼圈是一些慢性病的外在表现。如果长时间黑眼圈，脸色不好，应该注意肝脏健康。

5.面部长斑

作为人体的代谢场所，肝脏通常需要在肝脏中分解和代谢许多物质。它还负责代谢体内的性激素。肝硬化后，其代谢能力会降低。如果体内的性激素代谢不能消除，就会导致激素失衡，刺激面部大量黄褐斑。

秋季养肝应该怎么吃？肝不好的人，5种食物不妨多吃

1.柠檬

用柠檬泡水喝，能够因为其中丰富的柠檬酸、维生素、氨基酸等帮助人体清热解毒。而且其中丰富的维C，也能帮助消除人体内的自由基，增强肝脏细胞再生和修复的能力，对养肝有好处。

2.葡萄

葡萄是目前护肝效果最好的水果，因为葡萄具有很好的抗氧化功能，能够调节肝细胞功能，并且还能够增加肝脏的抗病效果。

除此之外葡萄里面还含有丰富的葡萄糖以及维生素，既能够为身体补充营养，也可以缓解肝脏的负担。

3.草莓

肝脏不好的人平时可以适当吃草莓，草莓作为较好的养肝食物，对于有肝脏病变在威胁健康的人来说想要获取丰富的维生素，胡萝卜素，吃草莓是不错的选择。

营养全面提供对肝脏细胞有保护作用，在功能增强后身体排泄有害物质的速度加快，可以避免毒素堆积。本身草莓还有养护肝脏，明目的作用，可以在保养身体的过程中用来获取营养。

4.苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜，具有清热解毒、润肠通便的作用。苦瓜在中医中也被用作生津补血的食疗品，还能够调节血脂、降血压等。

对于肝病患者来说，苦瓜不仅可以促进消化、降低血糖，还可以促进肝脏代谢，保护肝细胞，预防肝病的发生。

5.鱼

鱼是非常有益于肝脏的食物，尤其是深海鱼类。深海鱼类中含有丰富的ω-3脂肪酸，可以帮助肝脏减少脂肪的沉积，预防脂肪肝。

同时，鱼类还富含蛋白质和氨基酸，可以帮助肝脏合成蛋白质。