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如何弄清楚你流的汗是“好汗”还是“坏汗”
南方和北方在气候上差异还是有一点大的，人人都觉得南方比较适宜生活，其实南方的夏天真的不如北方的夏天舒服，至少不会出汗也不会有沾衣粘人的感觉，南方就不一样了，一到夏天就感觉到了汗液的烦恼，这样的差异是为何而存在的呢，难道是因为地域，因为南方的湿气比较重吗？而流汗又是好还是不好呢？
出汗是没有地域差异，运动多了，温度再很高的话，出汗也就是非常自然的事情了，少量出汗是有助于刺激汗腺，能够刺激汗腺不会太早的出现萎缩，古时候的人把出汗当成是排毒的一种方式，汗液的排出，身体里的毒素物质也会排出来，至于像残留在身体里的脂肪等代谢物质也能够在出汗的时候排出来。
但是物极必反，汗出多了也是不好的，因为汗液中同样也就会存在一些营养物质，其中含有钙等矿物质流的比较多，也就是出汗会导致矿物质流很快的流失。也就是说如果经常出汗的话，不仅应该补充水分，也要保证钙的补充。
流出的汗是“好汗”，还是“坏汗”，并不仅仅是看排汗的量，这还和排出汗液的成分有关系。汗液的成分是很复杂的存在，其中包含了重金属和矿物质等多种物质，其中含有大量的水分，但是其中还含有很多的代谢废物，血浆成分组成的不同浓度，排出的汗液也是不同的，所以汗液也就会分为好坏了。
正常情况下一般矿物质成分较低，水分含量比较多，这就算是正常情况，这种情况流出的汗液是比较少的，蒸发的速度快，这是属于“好汗”，这种汉有利于调节体温，也有助于排毒的。重金属少了，矿物质多了，现在的浓度就会比较高流出的汗液豆大如雨，也就是“坏汗”，它调整的并不是体温，而是调整的体内水的变化，如果调伏天出现“坏汗”的人不及时补水，是很容易出现中暑情况的。
1、首先是从自身下手，如果你平时老是呆在空调的房间，那么洗澡的时间比较长，卫生也没有很好的处理的话，或者喜欢穿一些紧身的衣物的话，出汗的汗大部分都是坏汗，这些都是一些个人习惯，平时还是要注意一下的。
2、身体的异常表现：睡眠的质量非常的差，肤色不好，而且容易长痤疮，体重超重，那么手脚经常是冰凉的，夜间也就会容易出现盗汗，等一些比较异常的情况多半也就是坏汗。
3、其实还是可以根据出汗的味道来判断汉的好坏的，一般人的汗液是会有一点味道的，但是汗液的味道不至于过重，正常情况下闻不出来，如果汗液的味道过重的话就不是健康的汗了，但是也会出现汗液有了芳香味儿，狐臭味儿以及腥臭味的话，可能都不是普通的有害健康的汗了，可能是身体出了一些问题，这样的话，还是要注意一下。其实很多的时候，如果汗液太粘人就不是比较健康的汗液了，
营养师观点：南方雨水比较的多，空气又比较的潮湿，就算是出现那些症状，也会是认为体内的湿气重。但是实际上这和湿气并没有什么关系，其实就是身体虚了，上面说了那么多判断坏汗的方法，也说了很多坏汗的原因，要是想改善的话其实也是很容易的，首先减少在空调房间里呆的时间，增加运动的次数，可以每天用温热的水来泡澡，这样也是有助于调节情绪的。
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快照生成时间：2023-08-13 00:45:13
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