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介绍高血压的三个“克星”
高血压这种病说大可大，说小可小。一旦患上高血压，那么很有可能就是以终身服药，来稳定自身体内的血压。其实要防治高血压，可以很简单，从平时饮食做起，多吃能够稳定血压和降血压的食物，而这三种食物就是高血压的“克星”，爱吃它们的人，血压一定不高。
1.木耳
木耳属于菌类食物，具有很丰富的营养物质，富含铁元素以及维生素k，具有补气血、美容养颜、清肠胃的功效，尤其是木耳中的维生素k能够减少血栓的形成，起到降血压的作用。平时生活习惯不好，害怕患上高血压或者已经是高血压患者的朋友，可以选择多吃木耳来达到预防和治疗高血压的目的。
2.桑叶茶
桑叶大家都知道是用来养蚕的，其实桑叶也可以食用，桑叶中的很多物质能够减少心率，有效防止血管收缩，从而改善我们心肌血管的血液循环，还能够帮助降低人体血压，起到稳定平衡血压的作用。
3.芹菜
芹菜在生活中属于常见的绿色蔬菜了，有部分人会觉得芹菜很难吃，不能忍受芹菜的特殊气味。但其实芹菜是种很好的稳定血压的食物，能够清热，对于头晕、头痛、水肿等症状具有很好的缓解作用，平时爱吃芹菜的朋友，血压总会是在安全范围内。
我们预防高血压，不仅仅只是保持吃这三种食物，还要保证每天有足够的睡眠，不吸烟酗酒，保持良好的生活习惯，从而有效预防高血压，使血压维持在安全范围内。
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快照生成时间：2023-08-07 21:45:27
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