防老年痴呆，医生“点名”3种食物！

根据相关疾病数据统计显示：全球性患有阿尔兹海默病的人群已高达4,568万，发展中国家患病率与发达国家相比高出0.85倍，女性患比高于男性，致死率占总比45.3%。

病情诱发1~2周时间之内，易出现语言中枢迟缓、神经中枢紊乱、生理中枢受阻的现象，临床医学尚未找到彻底经根治方法，只能通过长期性服用药物稳定患者病情，预防脑缺血、脑卒中现象发生。

60岁以上谨防老年痴呆？

随着年龄的增长，老年痴呆症的风险也会增加。尤其是过了60岁之后，器官功能逐渐退化，尤其是大脑功能也会出现神经性退行性病变，从而给患者的记忆力和认知能力造成严重损伤，诱发老年痴呆的情况产生。

所以，对于一些60岁以上的老年人来说，也是要谨防大脑病变的情况，预防老年痴呆。

老年痴呆的“元凶”被发现！

1.长期熬夜

在现实生活当中，很多人都有熬夜的习惯，但不管是哪一种原因导致的熬夜，长此以往都是相当不利于身体健康的，而且容易增加人们患有阿尔茨海默病的风险。

因为长期熬夜，会导致身体各个器官的修复和排毒功能出现异常，久而久之，使得这些垃圾毒素在身体各个部位游离。

除此之外，熬夜还会影响到大脑正常的功能，使得人们的记忆力下降，就会加速大脑的老化。

2.不吃早餐

《日本健康社会服务人类科学杂志》上曾发表过一项研究，研究对525名年龄大于65岁的老年人进行了为期6年的随访。

结果发现，不吃早餐的受试者罹患痴呆的风险会比其他受试者增加4倍。对此，研究人员分析认为与不吃早餐会导致身体营养摄入不足，无法满足大脑需求，继而让大脑衰老速度提前相关。

3.遗传因素

家族性阿尔茨海默病多于65岁前起病，最为常见的是21号染色体的淀粉样前体蛋白(APP)基因、位于14号染色体的早老素1(PSEN1)基因及位于1号染色体的早老素2(PSEN2)基因突变。

早期会有8种迹象，赶紧预防！

1.记忆力下降

老年痴呆症以逐渐记忆力减退为主要表现，如果发现自己轻度痴呆，最近发生的事情很快就忘记，有明显记忆力减退表现，应该尽早就诊。虽然随着衰老到来大脑逐渐功能降低，确实部分人会记忆力下降，但并非突然间出现。

2.精神萎靡

以前情绪乐观又阳光向上，但最近变得萎靡不振，对任何人和事情不感兴趣。同时精力和体力下降，稍微一动就感觉到劳累，没有任何精神，每天的睡眠时间较长，白天总是嗜睡。

3.情感淡漠

有情绪特殊变化，可能是老年痴呆症在发展。没有遇到重大事情，大部分人不会特殊情绪改变。但如果到老年阶段总是有不稳定情绪产生，容易焦虑不安，情感淡漠，甚至抑郁，都可能是早期信号浮现，不要单纯认为是心情不好。

4.社交困难

正常人都具备社交能力，在与人沟通交流过程中无障碍，这是身体保持健康的标志。出现老年痴呆症后，患者常有的表现就是社交困难，无法正常与人沟通交流，甚至有回避社交的行为出现。

如果发现自己这种情况比较明显，需要警惕起来，很有可能是老年痴呆症来临的信号了。

5.容易迷路

如果老年人短时间内容易迷路，有可能也是老年痴呆症的前期表现。在老年痴呆症发展过程中大脑退行性变速度加快，受到影响之后可能会出现地点的定向障碍，很多老年人主要的表现就是容易迷路。

原本对这些路段比较熟悉，但是短时间内却总是迷路，很有可能也是老年痴呆症发展前期的表现，有这种特点的情况下不能够掉以轻心。

6.工作和家务能力下降

老年痴呆病患者会把简单的问题复杂化。所以导致在工作和家庭中，做的事情也会出现一定的失误，进而导致缓慢的工作效率。如果老年人出现了这种症状，就要考虑是否是出现老年痴呆症了。

7.分析思考能力下降

对于老年痴呆的人来说，一些简单的事情相对也是比较复杂的。因为他们没有办法正常的分析和思考这件事情了，特别是面对一些新鲜和重要的事情，思维能力已经不如正常人了。

比如：每天都要走的路，在患有老年痴呆以后，容易迷路。还不注意自己的个人卫生，绝大多数情况下处于一种忘记自己要做什么事情的状态。

8.理解变得困难

老年痴呆患者通常无法理解别人的话，对于一些简单的词语、句子感到费解。因此，出现这种情况的时候，一定要去看医生。

防老年痴呆，医生“点名”3种食物！

1.玉米

玉米是我常见的杂粮之一，但它的营养是很不错的，常吃养生效果也不错的。玉米里面的玉米胚中含有丰富的亚油酸等多种不饱和脂肪酸，这样的营养成分具有保护脑血管和降低血脂的作用，对心脑血管健康有好处的。

不仅如此，玉米当中谷氨酸含量比较高，这种营养物质能够帮助促进脑细胞代谢，常吃玉米对大脑健康还是很有好处的。

2.西兰花

西兰花被誉为抗癌蔬菜，曾在恶性肿瘤的有关实验中，发现西兰花在预防前列腺癌、结直肠癌上都有积极的功效。

并且，在叶酸含量上，每百克西兰花可以达到130微克，虽然没有菠菜的多。但西兰花也有自己的优势，属于十字花科的它，以及丰富的营养物质，在抗氧化、延缓衰老的作用上也不低，大家不妨每天都适量的吃。

3.叶酸

欧洲一些医院对数百名已确诊为老年性痴呆症的病人进行血液测定时发现，这些病人血液中高半胱氨酸的含量特别高。

研究人员认为，老年性痴呆症很可能系体内某些生化物质的代谢异常所致。由于叶酸与维生素B12能降低体内高半胱氨酸含量，故补充叶酸及维生素B12可能有助于防止老年性痴呆的发生。