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身体老化的征兆是什么
人的衰老，是一种自然的过程，就如花儿开了，太阳升起了，太阳落了。人到了晚年，要客观的看待衰老，不能将其归结为各种各样的疾病。
身体老化的征兆是什么？
1、臀围增大
挺拔的屁股也代表着青年的好身材。当你变老的时候，你的屁股就会变得松弛，变得臃肿，尤其是那些经常坐着或者肥胖的人的屁股，这样你的屁股就会变得更大。长时间坐着不活动，再加上日常生活中不注意吃一些高糖高脂的食物，所以脂肪的比例会大于肌肉的比例。
2、前额增大
人到了老年以后，头发就会发生改变，大部分人会出现头发变白，脱发，发际线上移等症状，这也是目前年轻人最关心的问题。假如日常生活中经常熬夜、精神压力过大，也有可能会造成内分泌紊乱，从而引起脱发。除此之外，化学性脱发还可能是由于长期染、烫等原因造成的，这两种情况都会对毛发组织造成破坏，对头皮也有一定的伤害。
3、增加腰围
有些女人，在绝经期的时候，腰围就会变大。这并不只是由于年龄的原因造成的新陈代谢变慢，还有很多其他的原因。如果体内的雌激素水平下降，就会对脂肪代谢产生影响。
4、脚大了
一些老人的鞋子会比较大，也会比较宽松。当人到了一定的年纪后，脚部的肌肉和韧带会发生退化，足弓塌陷，失去弹性，同时与肌腱和韧带连接的细小骨骼也会失去弹性，从而导致脚变得更宽更大。
5、牙齿缝隙大了
嘴也变老了。当牙齿与牙齿间的牙缝变宽时，说明牙齿有问题，有可能是牙龈周围炎症或牙龈萎缩所致。
怎样延缓老化？
1、内心保持青春永驻
人老了，这是一种自然的现象，人老了不怕，心老了才是最怕的，所以人老了才会老。
2、保证充足的睡眠
晚上很晚，这是很正常的事情。熬夜后，人的精神状态会有所下降，严重的还会出现面色苍白的情况，长时间的熬夜会加速，身体的衰老也会对情绪产生影响。
3、控制吸烟量
抽烟不但对身体有害，而且会加速身体老化。有研究表明，经常抽烟的人，看上去要比不抽烟的人苍老得多，而且抽烟还会让人的脸上出现更多的皱纹，加速皮肤老化。
提示：要了解老化，就可以防止老化，延缓老化，对老人来说，要坚持每年做一次体检，时刻注意自己的身体状况，尽早发现病症，千万别将亚健康当作常态。
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快照生成时间：2023-07-28 14:45:20
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