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久坐、熬夜伤肾!冬季养肾,避免这五个行为→

类别:健康 发布时间:2024-11-23 12:05:00 来源:极目新闻
久坐、熬夜伤肾!冬季养肾,避免这五个行为→

中医认为,肾是先天之本,承担着存储人体生命动力的功能,人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后,天气越来越冷,寒气易伤肾,容易造成肾虚,因此冬季养生需重视“养肾”。

久坐、熬夜伤肾!冬季养肾,避免这五个行为→

冬季宜养肾

进入冬季,阴气盛而阳气衰,养肾可以在一定程度上提升阳气,促进体内阴阳平衡,有助于提高机体的抗病能力。

如果在冬季不注意养护肾精,会导致体内阳气受到侵扰,寒邪蓄积,到春天阳气升腾的时候,容易患感冒、咳嗽、肺炎等外感疾病。

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辨清“真假”肾虚

一些人出现尿频的症状就认为是肾虚了,其实肝郁也容易引起尿频,二者症状表现有一些差异。

肝郁引起的尿频:白天次数多,多与紧张、焦虑等情绪相关;排尿有涩滞不爽感,伴有小肚子坠胀。

肾虚引起的尿频:夜尿多,与情绪紧张无关;排尿无力,劳累后加重。

肾虚的症状较多,具体应由医生结合望闻问切的情况,辨别是否为肾虚。

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伤肾的五个行为要避免

肾有“五怕”:怕憋尿、怕久坐、怕熬夜、怕惊恐、怕吃咸。

久坐、熬夜伤肾!冬季养肾,避免这五个行为→

中医讲咸味入肾,适度可以养肾,过咸则伤肾。

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冬季养肾需注意三个细节

晒太阳、早卧晚起、注意头部保暖。

久坐、熬夜伤肾!冬季养肾,避免这五个行为→

(来源:央视财经)

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快照生成时间:2024-11-23 14:45:06

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