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处暑时节润燥养生系列之川贝雪梨粥
类别：健康 发布时间：2023-09-01 16:53:00 来源：小肆说健康
处暑之后要多喝粥，我们也在上个礼拜讲过了，多摄入流食，以保证身体的充足水分。所以在饮食上面我们可以选择多喝粥，那今天小三九要为大家带来什么粥呢？这道粥为什么值得小编推荐给大家呢？一起来看看吧！
食材：川贝、雪梨、糯米、适量冰糖
做法：
1、先将所需要的食材洗干净
2、川贝跟糯米洗好之后要用清水浸泡，大概四十分钟至一个小时之内的时间为宜
3、雪梨不用削皮，洗净之后直接切成块状，稍微大块点
4、川贝跟糯米浸泡之后就可以开煮啦，在锅中加入适量清水，把川贝跟糯米放进去先用大火煮开，然后转用小火，大概煮半个小时
5、煮了半个小时之后就可以下雪梨进去煲
6、雪梨下了锅之后大概煲十五分钟左右就可以下适量冰糖出锅啦
小编提示：
1、川贝雪梨粥能够润燥、养阴清热，治疗咳嗽，还能帮助消化，在秋季是非常适合食用的。
2、雪梨能够润肺解燥，化痰止咳，川贝对治疗咳嗽很有功效的，所以这道粥也非常适合咳嗽或者喉咙不舒服的人群食用。
3、我们在这道食材中用的是糯米，如果是肠胃消化功能相对较弱的人群也可以使用大米来替代糯米，如果用大米的话就好消化一些了。
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快照生成时间：2023-09-01 21:45:04
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信息原文地址：
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