气血不足的人，可能会有哪4种表现

俗话说，红颜祸水，这“红”便是血气充足的表现，那么血气不足又是怎样一番状况呢？

血气不足在中医学中可以分为气虚和血虚。气和血可以说是人之根本了，它们对人体十分重要，正是因为它们的共同作用，才能使人体健康成长。

脚底作为人体血气循环的最末端，也是人体一旦出现血气不足的情况最先体现出不同的地方。血气是否充足将会影响到抵抗力的强弱，血气一旦不足了，抵抗力便也就跟着弱了下来，于是，一到了冬天，血气不足的人便是手脚冰凉，这便是血气不足最先体现出的症状。

血气不足的人都有哪些表现呢？

耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则表示气血充足。而暗淡、无光泽，表示气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表示人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

气滞：躯体胀闷，痛疼游走而部位不固定，按疼痛处却无异物感。气逆：肝气上升，头痛欲裂，甚至昏厥呕血，急躁不安易怒火中烧，脉象好似按在琴弦之上称为脉弦，胃气上逆则恶心呕食，肺气上逆则咳嗽气喘，胸闷痰多，甚则不能平趟卧在床上。

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

中医讲虚则补之，既然已经知到是气血不足，当然治疗的方法则用补养气血的方法。但是见气血不足，一味的直补气血是不够的。因为中医的理论中，脾主运化，是后天之本，气血生化之源。因此，在调养气血的方剂中，往往先从调养脾胃，调理人消化机能入手。这也是调理“后天”治本之法。

可以采用食物的食疗方法，平时多吃一些富含有铁质和叶酸的食物，由于铁可以为人体的血红蛋白提供成分，叶酸是参与人体血液细胞分类和生长的重要物质。与此同时，也应该多吃些，富含有高优质蛋白质和矿物质丰富的食物，比如平时多注意吃些红枣，莲子、核桃、山楂、动物肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等食物。

女人气血不足与睡眠质量有很大的关系。只要平时能避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，才能更快地养血补气。此外，女人平时要多参加体育锻炼，加快新陈代谢的速度，改善皮肤粗糙、疲倦乏力、头晕心悸等气血不足的表现。

妇女以养血为本，女性若不善于养血，就容易出现这样或那样的问题。女人想要减慢衰老速度，就该及时调理，及时滋补气血。