• 我的订阅
  • 健康

亚洲人,不禁胖!研究:同样长胖,南亚人不利代谢变化幅度更大

类别:健康 发布时间:2024-09-10 04:02:00 来源:康之道

前两天我在小区里散步,碰到了一个小伙子,他看起来心情不太好。

一聊才知道,他跟家里的老人吵了一架。他让家里的老爷子晚饭少吃点,老爷子不乐意了,觉得自己辛辛苦苦把孩子养大,现在连饭都不让吃饱。

我安慰他说:“哎呀,老人家能吃是福嘛。”

小伙子叹了口气:“您是不知道,我爸现在体重都超过两百斤了,跟个气球似的。前段时间还住院检查,结果查出脂肪肝、高血脂、高血压一堆毛病,你说我能不愁吗?”

亚洲人,不禁胖!研究:同样长胖,南亚人不利代谢变化幅度更大

这个小伙子遇到的问题,相信还有很多朋友都有同感。今天咱们就来聊聊肥胖这个话题,看到这篇文章的朋友们,也可以分享给家里的长辈,让他们早点了解,早点受益。

一、柳叶刀:肥胖与52种疾病风险升高有关!

肥胖问题正在变得越来越严重。

根据数据统计,2019年以后,我国成年人超重和肥胖的比例也已经超过了一半,而且这个数字还在上升。

如何才算肥胖?

7月5日,欧洲肥胖研究协会在《自然医学》上提出了一个新的测量标准——“腰高比”。

如果一个人的体重指数BMI达到或者超过25,腰高比(腰围除以身高)超过0.5,或者有医学上、功能上或者心理上的问题,那么这个人就应该接受肥胖管理。

亚洲人,不禁胖!研究:同样长胖,南亚人不利代谢变化幅度更大

暨南大学附属第一医院肥胖与代谢病外科主任医师王存川表示,判断一个人是不是肥胖需要考虑很多方面,把腰高比也加入到诊断标准里,是为了让大家更加重视肥胖这个问题,能够早点发现早点治疗。

肥胖,可不只是体重称上数字的增加,它还关系到健康。

《柳叶刀》杂志上的一项研究分析了9种衰老特征,发现肥胖的人更容易患上与衰老相关的疾病。

研究还发现肥胖和冠心病、2型糖尿病、肠癌、肝癌、胃癌、甲状腺癌等52种与衰老特征相关的疾病有联系。

亚洲人,不禁胖!研究:同样长胖,南亚人不利代谢变化幅度更大

二、同是变胖,亚洲人新陈代谢更易变差!

2024年8月,格拉斯哥大学的研究人员做了个小规模的临床实验,邀请了12位南亚人和21位欧洲白人,安排他们连续4到6周都大吃大喝,并观察增重后的身体变化。

结果发现,同样的增重,南亚人的新陈代谢却变差更多。

亚洲人,不禁胖!研究:同样长胖,南亚人不利代谢变化幅度更大

研究者检测了参与者的代谢情况后发现:增肥对代谢有极明显的负面影响。

不论是南亚人还是欧洲人,他们在饭后的血糖、胰岛素和甘油三酯的水平都有所上升,显示出代谢功能变差了。

与欧洲人相比,南亚人的代谢差得更多,其饭后的胰岛素水平高出了62%,甘油三酯也高了48%。

这么看来,亚洲人更容易先长脂肪,且肥胖对代谢影响更大。作为“易胖体质”的我们,更要留心肥胖问题找上门。

亚洲人,不禁胖!研究:同样长胖,南亚人不利代谢变化幅度更大

三、如何维持稳定体重?

北京大学第三医院老年内科的副主任医师王征提到,按照我国的标准,65岁以上的老人家理想的体重指数(BMI)最好在20到26.9之间,对于年纪更大的老人来说,BMI在22到26.9之间比较合适。

拿65岁以上的老人来说,如果一位男性的身高是1米7,体重在57.8公斤到77.74公斤之间,就算是健康稍微偏胖一点;如果是一名身高1米6的女性,体重在51.2公斤到68.86公斤之间较为适宜。

亚洲人,不禁胖!研究:同样长胖,南亚人不利代谢变化幅度更大

那么,怎么才能让自己体重保持在健康的范围?今天就教大家几招:

1、吃饭七分饱

太瘦或太胖都不利于健康。年纪大了,要控制饮食,每顿饭吃到七八分饱就好,这样既不会饿,也不至于摄入过多脂肪。

2、饮食要健康

不能只吃素或只吃肉。适当吃些肉类,比如鱼丸、虾仁、瘦肉,有助于补充蛋白质和钙质,但要少吃油腻的肥肉,对肠胃不好。

3、运动要适度

不论年龄大小,运动都是消耗热量、保持身材的重要方式。即使是瘦弱的老人家,适当的运动也能增强骨骼和肌肉,让身体更健壮。

4、定期监测体重

定期称体重对于年纪大的人来说很重要。建议每周称一次,这样可以及时了解体重变化,必要时做出调整。

参考资料:

[1]《《自然·代谢》:南亚人,不禁胖!临床试验发现,同样大吃大喝长胖,南亚人相较欧洲白人不利代谢变化幅度更大》.奇点网.2024-09-01

[2]《《柳叶刀》子刊:肥胖加速衰老,与52种疾病风险升高有关!》.学术经纬.2024-08-15

[3]《判断肥胖有了新指标!这里脂肪太多,对健康百害无一利!》.健康时报.2024-07-11

未经作者允许授权,禁止转载返回搜狐,查看更多

责任编辑:

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-09-10 08:45:03

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

演员张馨予自曝一个月胖了9斤 为什么春节最容易长胖?
演员张馨予前几天发文,自曝一个月胖了9斤,体重达到历史新高。张馨予晒出的体重秤上的照片,显示她的体重为113斤。“与其他节假日相比,春节确实更容易发胖。”浙江中医药大学附属第二医
2025-02-06 08:56:00
为什么冬季长胖更容易?一文揭晓答案
...际,这个问题还是有必要来说一说的。第一:为什么冬季长胖更容易?如果我们会关注冬季与减肥的话题之时,你可能会得到两个截然不同的答案,一个是冬季有利于减肥,另一个则是冬季不利于减
2023-01-21 22:01:00
晚上吃生蚝会长胖吗
如果在晚上适量食用生蚝,一般不会出现长胖,若一次性进食过多的正好,可能会对自身脂肪含量产生影响,出现体型发胖,具体分析如下:生蚝属于一类海产品,可以帮助人体补充一定的胆固醇、氨基
2023-05-04 18:02:00
人到中年想要保持好身材,尽量做到这4点
...生任何变化,但是身体却不知不觉变胖了,要知道,身体长胖会对我们的健康带来很多隐患,那要怎样才能让自己保持好身材呢?今天就来分享一下人到中年“易发胖”,尽量做到这4点,你也能保
2023-07-23 10:11:00
为何人到中年必发福?
生活中有一个很常见的现象,就是男性结婚以后很容易长胖。结婚之前明明身材管理的很好,但是结婚没多长时间,男性就会迅速的长胖,长胖以后不仅会影响到颜值,还会对身体健康造成一定的影响。
2024-10-10 19:11:00
亚洲降息步伐因粮价上涨放缓
...去。总的来说,价格风险正在向好的方面转变。可能导致南亚和东南亚干旱与农作物减产的厄尔尼诺气候模式的出现,恰逢俄乌粮食协议到期以及印度出台限制大米和洋葱出口的举措。印度占世界大
2023-08-31 19:15:00
「脂肪」or「碳水」究竟是什么让你长胖?
减肥是很多人一生的事业,尤其是到了 三伏天这个所谓的“减肥好时节”,更不能让脂肪继续留在身上。我们都知道减肥是“三分练,七分吃”,可想而知吃对于减肥的重要性。有些博主说了,减肥就
2024-05-22 10:14:00
想要每天都喝酒吃肉却不担心长胖?看懂《晚酌的流派》就能实现
...家和健身教练会告诉你,减肥不管什么时候都不晚,我们长胖也不是因为年龄和代谢问题,而遵循的是最简单的能量守恒定律。其实从我们18岁成年到65岁,除非遭遇重大疾病,我们的基础代谢
2023-07-19 18:47:00
怎么吃晚餐不长胖还能科学搭配?餐桌上别出现3种食物
作为一天中最后的一餐,你是如何对待的呢?是能不吃就不吃的减肥方式,还是干脆把早餐和午餐都补回来,来一顿大餐,这样做真的是健康的吗?如果你是这两种形式中的一种,恭喜你与健康无缘。根
2024-08-05 06:12:00
更多关于健康的资讯:
情绪坐过山车 当心肠胃先遭殃
张阿姨又坐在了消化内科的诊室里。3个月来,腹胀、没胃口总缠绕着她,胃镜肠镜做了个遍,报告单上却只有“慢性非萎缩性胃炎”几个字
2025-09-08 11:23:00
警惕美丽陷阱 揪出首饰盒里的金属刺客
“1元秒杀!”“明星同款,白菜价带回家!”……直播间里,合金首饰以“高颜值、低价格”成为消费新宠。近日媒体报道,武汉的胡女士因佩戴网购合金项链
2025-09-08 11:23:00
北京440余个预防接种门诊可提供服务
本报讯(记者蒋若静)北京青年报记者从北京市疾控中心了解到,本市已全面启动2025年新入学初一年级在校女生HPV(人乳头瘤病毒)疫苗免费接种工作
2025-09-08 11:23:00
2025年护肝片排行榜公布,临床依据全解析
在都市快节奏地加班、熬夜、应酬背后,肝脏首当其冲承受着现代人难以想象的负担。如何判断护肝片哪个牌子效果最好?在本文“2025年十大护肝片排名”中
2025-09-08 11:49:00
糖尿病逆转治疗3个月,瘦了近30公斤,“毕业典礼”上他笑了
为系统总结减重管理中心阶段性成果,巩固减重疗效并科学预防反弹,广东省第二人民医院(以下简称“省二医”)糖胖病逆转中心于2025年9月5日
2025-09-08 11:51:00
鄂州市龙域商贸有限公司引入心理咨询服务:为企业注入“心”动力
在鄂州市龙域商贸有限公司的会议室内,十余名员工正闭目静坐,跟随专业心理咨询师的指导进行正念冥想练习。这不是一次特殊的团建活动
2025-09-08 11:53:00
名医面对面:破解睡眠密码,是时候睡个好觉了
受访嘉宾:西安市人民医院(西安市第四医院)脑科病院副院长宿长军教授 访谈现场日常生活中,有人睡不着,有人睡不醒,还有人睡醒了依然疲惫
2025-09-08 11:55:00
年轻乳腺癌:被忽视的“粉红危机”
在大众的认知中,普遍认为乳腺癌是中老年女性才会有的疾病,然而最近的数据显示,这种疾病在女性群体里的发生率大幅增加,还出现了低龄化现象
2025-09-08 12:26:00
揭秘结直肠癌的预警信号与防癌攻略
在众多癌症中,结直肠癌是一种看似低调,实则高发且致命的疾病。它通常起源于结肠或直肠内壁的息肉,经过多年甚至十几年的缓慢演变
2025-09-08 12:27:00
稳定保健茶价格体系 碧生源保障运营商合理权益
在当前多渠道营销模式广泛普及的市场环境中,保健茶行业面临着价格体系波动的挑战。碧生源控股有限公司作为国内养生保健茶领域的领军企业
2025-09-08 14:17:00
八大处中西医结合医院靖占元:健脾祛湿,赶走体内湿气!
入秋后,气候从暑热转向凉燥,人体的生理机能也需要一个适应和转换的过程。整个漫长的夏季,人们为了解暑,可能过多食用了生冷
2025-09-08 14:25:00
深圳永福医院:肾功和尿常规是什么?
肾功能和尿常规是临床常规检查中的重要项目,通过这两项检查可以评估肾脏功能和排泄系统的健康状况,对一些肾脏疾病及其他慢性疾病的诊断和治疗提供了重要的参考依据
2025-09-08 14:48:00
开学季娃咳嗽有痰?正确用易坦静帮孩子轻松“化痰”
金秋九月,开学季如约而至,恰逢初秋时节,早晚温差悬殊,气候时凉时热,而且随着孩子们回归校园集体生活,教室、活动场等密集场所的接触频率显著增加
2025-09-08 14:49:00
9月20日,中国保胆取石首席专家刘京山教授来四川结石病医院了,快来预约保胆
好消息!好消息!北京专家来了!在家门口就能享受到北京的优质医疗资源,让西南肝胆结石、胆囊息肉患者获得及时、规范化的诊疗服务
2025-09-08 14:49:00
四川友谊医院:介入治疗肿瘤新选择
在肿瘤治疗选择上,微创已然成为越来越多肿瘤患者优先考虑的治疗方式之一,肿瘤治疗也日益趋向微创与精准化。四川友谊医院介入科“以最小创伤换最佳疗效”的诊疗理念
2025-09-08 14:50:00