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为什么同样的体重，别人却显瘦？一文分析下原因
很多人都有这样的疑问：明明体重相同，为什么别人看起来却比自己瘦？其实，这与身体构造、身高、肌肉量等因素都有关系。
1、骨架构造
身体构造是影响看起来瘦的重要因素之一。有些人天生骨架小巧，身体线条流畅，即使体重偏重，看起来也不会很胖。
而有些人骨架大，身体线条粗糙，即使体重不算重，看起来也比较胖。男生体重120斤看起来不会显胖，而女生120斤往往会显得微胖。
2、肌肉量、体脂率不同
为什么同样的体重,别人看起来却显瘦？主要是自身肌肉、脂肪含量不同的原因，脂肪的体积是肌肉达到3倍大，也就是说脂肪含量高的人看起来会显胖，而肌肉含量高的人看起来身材会更紧实。
3、身高原因
同样的体重，不同的身高，给人视觉的感受也是不同的。一个身高150cm，体重120斤的人看起来会显得肥胖，而一个身高170cm，体重120斤的人看起来会显得苗条。
那么，你是显胖还是显瘦呢？
减肥的人，不要单纯的看体重，更不要被体重影响了心情。你要知道，肥胖的原因是体脂率超标，想要瘦下来就要降低体脂率，而不是减重。
减肥期间，我们要关注自身的体脂率、肌肉含量。肌肉也是体重的组成部分，也是身体的耗能组织，肌肉流失意味着基础代谢值下降，减肥就容易陷入瓶颈期，减肥后身材也容易反弹。我们要做到减脂不减肌，才能提升减肥成功率，瘦下来后拥有一副紧实的好身材。
想要减脂不减肌，我们要避开过度节食、不吃肉、忽略力量训练的误区，做到合理控制热量摄入，补充优质蛋白，主食方面粗细粮结合，每天热量摄入不低于基础代谢值。健身的时候加入抗阻力训练，这样才能更加科学、高效的瘦下来。
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快照生成时间：2023-07-17 00:45:04
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