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不知道你有没有这样的经历,自己跟同事一样高,体重也是一样的,但是看上去,你确实胖的那一个。这样的情况,让很多人误以为你谎报了重量。但事实上,身高体重一样,胖瘦看上去却有差别是存在的。而其中的原因,值得好好说道说道。
身高体重都一样,为何有些人看上去瘦,有些人显胖?原因是啥?
体脂率不一样
体脂率,指的是人身体中的脂肪含量在人体总体重的占比,反映了人体脂肪的多少。体脂率高,说明脂肪含量高。而相同重量的脂肪跟肌肉相比,脂肪占据了更多的空间。
简单来说,你跟他虽然都是178CM。但是人家勤于锻炼,一身腱子肉,体脂率标准。而你饮食无节制,懒于运动,一身肥肉。脂肪很多,导致从视觉上感觉你更胖一点。
脂肪细胞中,细胞核只占了一小部分,大部分是用来盛放脂肪液滴的。所以肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少,而是在于每一个脂肪细胞内液滴的大小。
一般来说,成年男性体脂率大于等于25%,而女性体脂率大于等于30%。就可以判断为超重,或者肥胖,要引起重视。如果体脂率超标,要通过合理饮食,适量的运动,降低体脂率。这样人看起来会更精神,身体也会更健康。
姿态影响了视觉
体态不好,也容易导致视觉上的肥胖。如果你经常驼背,后背会看起来很厚实,给人精神不振,气血不足的感受。这样的姿态显老,也会让人感觉你更胖,虎背熊腰的。
对于这种情况,建议肥胖的人应该自信一点,抬头挺胸,不要弯腰屈膝,给人留下不好的印象。
基因决定了视觉上的胖瘦
人的骨架大小、头身比以及髋关节宽度,头围,腿的长度都是有基因决定的。这些数值都会影响形态,给人以错觉。如果你头大,骨架小,肉又多,这样你跟旁边的同样身高,但是骨架大,头小的人比起来,会显得胖一点。
以上就是你跟人家身高体重一样的情况下,为什么会看起来更胖的三个原因。可以对照一下,如果是前两个原因的话,可以通过饮食运动,后天的形体训练改善。但如果是最后一个原因导致的,只能说先天不足,只能控制好体重,以达到视觉上的平衡。
怎么知道自己的体脂率?
想要知道自己的体脂率,可以去健身房进行测量。当然不怕麻烦的话,你也可以去医院,有专门的器械进行测量。最近在市面上,也出现了体脂秤,通过测量可以知道自己的体脂率的大概范围。
体脂秤是通过电极片发出微弱的电流,在人体上形成一个闭环,通过肌肉导电,脂肪不导电的原理,计算出一个电阻抗数值。结合测量人的身高、体重等数据,根据公式,计算出体脂率。
在测量过程中,要注意身体要挺直,脚上最好不要有老茧,不要沾水。这样会让数值更精准。通过不同阶段的数值对比,能够反映出最近一段时间的身体状态,对身体情况有一个很好地把握。
所以,人胖不胖,不能光看体重,也要考虑体脂率,形体以及身体结构等。
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快照生成时间:2022-12-26 21:45:03
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