【健康科普】家庭血压监测，您做对了吗？

近年来，我国高血压患病率呈持续增长态势，且逐渐年轻化。虽然随着科技及信息传递效率的进步，高血压疾病知晓率及治疗控制率逐年上升，但仍处于不足 50%的较低水平，所以高血压病家庭血压监测科普力度仍需加强。根据《2019中国家庭血压监测指南》，重庆市第六人民医院心血管内科护师牟嫣祺对家庭血压监测提出几点注意事项。

专家介绍>>

1、家庭血压监测重要性

家庭血压监测不仅仅是高血压患者需要做的事情，我们每个人都应进行家庭血压监测，包括那些自认为血压尚处于正常范围者。家庭拥有血压计并进行家庭血压监测的重要价值，在于那些“血压正常”者通过定期测量血压及时发现血压升高，从而对高血压进行及时的诊断和治疗。2、推荐使用血压计及校准维护时间

指南推荐使用上臂式全自动示波法电子血压计，如条件不允许，选择使用腕式血压计，需严格按照血压计的使用说明进行血压测量。不推荐使用手指式全自动示波法电子血压计及听诊法汞柱血压计。血压计在使用期 间应定期进行校准，至少每年1次。可于购买处或就医处寻求帮助，进行校准。3、使用血压计袖带规格

目前，大部分电子血压计均配置了适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜ 32 cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥ 32 cm）。如果为儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。4、家庭血压监测具体方法

如果采用上臂式血压计 进行家庭血压监测，测量血压的一般条件与在诊室测量血压时大致相似。在有靠背的椅子上坐位休息至少5 分钟后开始测量血压。测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点 与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。也可选择 更舒适的落座条件，如沙发等稍矮一些的座位，但应确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平。学会正确血压正确测量方式，是高血压家庭血压监测中十分重要的一环。5、家庭血压测量频次

指南建议，家庭血压监测时，应每日早、晚测量血压， 每次测量应在坐位休息5分钟后， 测量2~3次， 间隔1分钟。刚诊断出高血压的人员，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标人员，应于就诊前连续测量5~7 天 ；血压控制良好时，每周测量至少1 分钟。通常， 早上血压测量应于起床后1 小时内进行， 服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。考虑我国居民晚饭时间较早，因此建议，晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。

不论早上，还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。为确保家庭血压监测的质量，血压监测期间应记录起床、上床睡觉、三餐及服药时间。6、高血压诊断范围

①家庭血压的平均值≥ 135/85 mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。

②当诊室血压≥ 140/90 mmHg，而家庭血压＜135/85 mmHg时， 可诊断为“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”；

③而当诊室血压＜140/90 mmHg，而家庭血压≥ 135/85 mmHg 时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压。