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“公园20分钟理论”，试过了，很快乐！
本文转自：深圳特区报
“公园20分钟理论”，试过了，很快乐！
千园之城出门入园推窗见绿，市民纷纷上网晒“实践成果”
“公园20分钟理论”源自一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的文章。这项研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，每天只需到户外公园待上短短20分钟，就能显著提升个人的幸福感和身体状态。这一发现，引发了忙碌的都市人关于城市生活质量与公共空间利用的诸多讨论。
■ 深圳特区报记者 戚金城
“清明假期，实践一下公园20分钟理论”“公园20分钟理论是真的，会让心情变明媚”……清明假期，关于“公园20分钟理论”的讨论在微博、小红书等社交媒体掀起热潮，许多网友纷纷晒出自己的“实践成果”。千园之城深圳成了市民游客“公园20分钟理论”的实践地。
沿着深南大道一路前行，此起彼伏、层峦叠嶂的各式建筑与天际线浑然一体，勾勒出繁忙都市的轮廓。在人们印象中，深圳是改革开放的排头兵，是速度与效率的代名词，忙碌应该是这座城市的深深烙印。然而，深圳在城市发展跑出加速度的同时不忘诗和远方，在不到2000平方公里的土地上打造出大大小小1290个公园，公园绿地500米服务半径覆盖率超过90%。“出门入园、推窗见绿、行路见景”已成为现实。
这些“城市绿洲”的出现，正好满足了深圳人对公共空间的需求和对自然环境的渴望。每到假期，深圳人总爱往山上跑、往公园去，热情拥抱大自然，这个清明节也不例外。
4月4日的梧桐山，因为登山人数太多，造成好汉坡、凌云道等多条登山道拥堵；在大梅沙海滨公园，市民游客看到的不仅有蔚蓝大海，还有沙滩上的“人海”；还有市民游客到凤凰山公园、杨梅坑、马峦山郊野公园等景点才发现，周边停车场上午不到10点就已经呈现饱和状态……
“感觉半个深圳的人都来爬山了，山下是堵车，山上是‘堵人’。”4月4日和朋友结伴登梧桐山的市民许先生说，“大家越来越喜欢通过户外活动来锻炼身体，‘散散班味儿’，让身心更健康，这个‘公园20分钟理论’很有用，整个人都松弛下来了。”从特种兵旅行到city walk，再到“公园20分钟理论”……从近年网络热词的频频出现可以窥见，高压工作环境下的人们越来越重视身心健康和追求生活质量。还有网友根据公园20分钟理论分享了自己的“健康理论”，如每日步行、10分钟冥想、健康早餐、每日微笑、睡眠充足、适度饮水、社交互动等。
在深圳论坛等平台，许多热心市民对提升生活品质和完善城市规划建设建言献策：有市民提出建设汽车公园，有市民希望能在公园实现划船的愿望，还有市民建议建设更多儿童友好型公园……这些五花八门的建议，也提醒政府部门在城市规划和建设中更注重公共空间的设置和利用，让更多人享受“公园20分钟理论”的实践成果。
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快照生成时间：2024-04-06 08:45:03
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