公园20分钟理论，打工人的精神快充

为什么打工人如此需要逛公园？

对朝九晚六的打工人来说，每个工作日都是打仗，忙到忙得脚不沾地，忘记吃饭都是家常便饭。

因此，任何时髦的生活方式似乎都和工作日天然绝缘。

但最近，一种名为“公园20分钟理论”的休息方式，在职场打工人间悄悄流行。

越来越多人即使不吃午饭，也要去公园逛逛。

所谓公园20分钟理论是指：研究表明每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。

▲图/小红书

看到这里你可能会好奇，工作那么忙午休那么短，这些人怎么还有劲儿逛公园？

也许只有真的接受过职场毒打的人，才能体会工作日忙里偷闲逛公园的魅力。

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忙里偷闲的魅力？

最早“公园20分钟理论”的说法源于一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的论文。

为了进一步验证理论的真实性，不少打工人亲自下场尝试，从原本就不宽裕的午休时间中硬挤出20分钟去逛公园。

后来，随着天气转暖，在社交媒体进一步传播开来。

打工人小邱告诉我们，公园里稀松平常的景象是打工人许久没有感受到的松弛时光：“在办公室开了一上午视频会，中午12点准时合上电脑，径直走到1.5公里外的公园里，远离甲方和客户的20分钟给我一种逃离严肃生活的松弛感。”

“在这20分钟里我可以离开手机和企业微信，20分钟离开手机的时间，仿佛延长了自己的生命。”

“公园的一切都很接地气，有老人、小孩，有微风阳光，各种叫不出名字的鸟从你头顶飞过，不枯燥也不会无聊，更重要的是这一切都不要钱。”

据不完全统计，北京有1050个大大小小的公园，它们承担着不同的休闲功能。

有人会趁午休去附近的街心公园，和退休老人一起散步，体验松弛感。

有人干脆在CBD缝隙中的绿地里席地而坐，靠在长椅上午睡。

即使是互联网公司，办公楼周围环形步道也能满足打工人20分钟的短暂逃离。

对“20分钟公园理论”支持者来说，不同的公园有不同的气质：

“生活遭遇挫折，就趁午休去地坛公园读史铁生。”

“周三中午，适合一个人带本书去北海公园坐着发呆......”

▲图/小红书

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逛公园，打工人的精神绿洲

随着上班年限变长，工作内容难免变得重复，当你的味蕾厌倦附近的所有外卖，就需要去探索更远的地方。

人们渴望公园不仅因为这里贴近自然，还因为这是打工人的精神绿洲。

公园不是退休老人的专属，也不是年轻人谈情说爱的地方，对于职场打工人来说，逛公园是为了短暂地抽离日常工作里的一地鸡毛。

为什么打工人如此需要逛公园？

1.忙里偷闲，散班味儿

打工人保持松弛感救命稻草，午休的间隙出逃,公园里可以暂时不看企业微信。

2.午间的精神快充

午休和同事聚餐已经很难带给人惊喜，走进公园，手往身后一背就是一种天然的松弛感。

“小时候走路上学，大学也会坚持运动，工作之后运动手表记录里每天走路不会超过1000步，生活两点一线，但是春天需要出门赏花，感受真实的阳光。”

3.公园的功能性

公园是公共的，年轻人午休逛公园也让公园重新散发活力。

此外，公园不仅仅是基础设施，更是城市文化的缩影，公园将人们美好生活的期待由个体放大到群体。

4.生活碎片化

工作日里的休息是奢侈的，大家从Gap Day逐渐降级成了Gap Minute。

而午休时间逛公园就成了一种更加“降本增效”的午休方式。

逛公园门槛相对较低，不需要花什么钱。

但与此同时，它也是门槛最高的， 一切的前提是你公司附近有公园，并且你真的有午休时间。

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休息是为了更好的生活

午休去公园正在成为一种文化现象，切中了打工人的情绪，这种现象能流行得益于下面几个方面：

1.公园会放大快乐：

反观近年流行的运动生活方式，从飞盘、露营到Citywalk、公园的角色越来越重要。

在不削弱公共权益的前提下，新活动的加入也是未来公园发展的方向之一。

2.生活观念的变化：

人们更愿意和自然接触，注重户外生活，主动找到自己合适的公园。

3.工作观念的变化

这些年大家对于工作的态度也在悄悄变化，比如前几年闹得沸沸扬扬的“工牌文化”到今天大家调侃说要“散散班味儿”。

工作仍有使命感、安全感和归属感，但人们也更看重工作和生活间的平衡。

“公园20分钟理论”的流行让很多人开始反思“快节奏生活中，我们有多久没有好好停下来认真感受一下身边的公园了。”

午休逛公园的宗旨就是“劳逸结合”，这样的休息没有时间、地点的限制，本质上是希望就近找一个可以暂时放空的空间。

2015年，有艺术家曾经做过一组名为《只要心中有沙，哪儿都是马尔代夫》的作品，而今天打工人，也秉持乐观的态度忙里偷闲，只要有一片草地、一条长椅，就可以让人短暂地感受自然生活。

相信20分钟公园效应的人都有类似的初心，“休息是为了更好出发。”

“对我来说20分钟真的有效，走出公园皮肤被阳光晒到温热，大口呼吸新鲜空气，然后挺胸抬头投入下半场紧张的工作中。”