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这8个饮食的禁忌，能躲远点就躲远点，这样或能更健康长寿！
平时的饮食一定要有科学的搭配，否则会引起内脏的损伤，不利于身体的健康。要想让自己的身体达到健康和长寿的能量需要，就要改变自己在生活中的饮食习惯，比如不要食用不健康的食品，以免给心脏、肾脏和其他器官造成负担，这样才能更加科学的养生，让自己的身体健康长寿。
要想活得更久，请注意以下8种饮食禁忌
1、别只吃精细食物
如果长时间吃的都是精米、精细面条，很少吃纤维食品，就会引起肠道蠕动的降低，从而引起便秘等。
2、口味别太重
有些人不爱吃清淡的食品，而偏爱重口味，食用过量的食盐和食盐，会加重肾脏的负担，容易引起高血压，中风，心脏病，肾虚。
3、忌吃太过坚硬的东西
对于肠胃消化能力差的人来说，暴饮暴食，或者是吃硬的没煮熟的东西，久而久之就会引起消化不良或者是肠胃问题。
4、饮食不可贪多
一顿饭不能吃太多，7-8成饱就可以了，太多的话，会增加消化吸收的负担，容易引起脑血管疾病，引起猝死等意外。
5、不要贪吃太多的肉类
肉类中含有太多的脂肪，会导致营养失衡和代谢紊乱，从而导致高胆固醇、高脂血症，对心脑血管疾病的预防和治疗不利。
6、不能贪心
男性如果长期大量饮酒，会导致心肌退化，丧失正常的弹性，从而加重心脏的负担。如果老人饮酒过多，还可能导致肝硬化。
7、别忘记营养均衡
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。
8、不可贪食太多的糖果
长期食用甜食，容易造成机体功能紊乱，出现肥胖、糖尿病等病症，对身心健康不利。我们在进食的时候也要保持一个好的习惯，假如牙齿还没有全部掉光，那么每一顿进餐的时候，最好是把速度放慢一些，越慢越好。若进食太急，食物未充分咀嚼即呕吐，则会加重胃肠道的消化及负担，同时，亦易出现意外，误食鱼刺。
总之，现在很多人都很重视自己的身体健康，但是在平时的生活中，如果不注重合理的饮食搭配，就会对身体产生一定的危害。要想达到健康的目的，就要注意合理的饮食，主动的去调理自己的身体，还要知道如何缓解自己的心理压力，减少自己的心理负担，定期的锻炼身体，保持一个好的心态。
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