雪天路滑易摔倒要小心 出行关键要“慢、看、稳 ”

本文转自：华商网

这两天西安的雪飘飘洒洒，时有时无。万一滑倒了，年轻人坐个“屁蹲儿”可能无伤大雅，但是对于老年人来说摔倒是非常可怕的。

那么，雪天路滑如何预防滑倒摔伤，倒下又该用什么姿势相对受伤小呢？

西安市红会医院急诊医学科王彦军副主任醒大家，雪天出行关键要“慢、看、稳 ”

“慢”：雪天有着许多不可预测的因素，无论是骑车上班还是走路外出速度可都别太快。在雪天刹不住滑行的更远哦。建议市民朋友低档慢走，低速前行才能够保证安全。

“看”：要时刻注意周边的车况和路况，随时应变。路上千万不可做分散我们的注意力的事，如看手机、聊天、拍照等。防寒保暖时帽子不要过低，否则会遮挡前方视线。

“稳”：路滑出行要踩实踩稳，不要选择光底的鞋子，最好穿上防滑鞋，老年人可以拄拐而行。切忌提重物，双手更不能因为寒冷就揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

雪天出行，还要学会跌倒后的防护。滑倒时很多人不自觉的会以手撑地，手着地的那一瞬间力量是非常大的，而且这种力会传导到肩关节。所以跌倒，很容易导致腕关节和肩关节骨折。

还有一种最常见的摔倒姿势就是屁股向后坐。对于年纪大一点的人来说，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎骨折和髋关节骨折。

有时路滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒时迅速作出正确反应，可大大减少意外的发生。

王彦军副主任提醒说，如果感觉到脚下打滑无法站稳时，就要赶紧下蹲，降低身体的重心，将摔伤的可能性降到最低。若摔倒后肢体出现疼痛、肿胀等现象，不要自行揉、捏、掰、拉受伤部位，及时到就近医院就诊。

摔伤上肢、下肢靠近脚踝，可以自行送医院，一旦伤及腰椎、胯骨、大腿，一定不能自行移动，否则会造成二次损伤，及时呼叫120由专业的医护人员救助。

老年人尽量减少外出活动，如果必须外出应穿好防滑鞋，走路时请向呆萌的企鹅学习。

动作要领：走路时摇摆，控制身体平衡。双脚不停地小步向前走路，外八字是最好，保证自身重心在脚下。

雪天出行 其他小提示：

1、老人雪后暂停晨练

冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松是老年人骨折的一个原因，轻微的外力作用即可导致骨折。老人雪后应尽量少出门，有晨练习惯的老年人最好暂时休练。

2、雪地靴不一定防滑

虽然雪地靴字面上看起来好像是专门在雪地上穿的靴子，但雪地靴的鞋底大多为塑胶制成，在积雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。所以路面状况太差时，也不要觉得穿上雪地靴就可以肆无忌惮。

华商报记者 李琳

来源：华商网-华商报

编辑：方正